- Hvad er utroskab
- Forskellige kategorier af utroskab
- Skal jeg bekende min utroskab
Artikel: Diagnose og anatomi for utroskab
Spørgsmål og svar om utroskab
Dette er en artikel i serien med svar omkring utroskab.
Nederst på siden finder du links til de øvrige artikler i serien.
Du er velkommen til at printe, bookmarke, maile og dele denne artikel.
Se endvidere bloggen og hjemmesiden for presse, pressekit og presseinfo.
Søger du parterapi ved utroskab
Utroskab har mange navne og det er godt at have et fælles sprog i parforholdet. Læs mere nedenfor og tag jer en god snak i om utroskab. Dernæst er der to overordnede kategorier af utroskab og fire typer af utroskab. Dette kan have afgørende betydning for jeres parforhold og fremtid – hvis I vil undgå utroskab eller skal have parterapi for utroskab.
Er du i tvivl om og har spørgsmål omkring utroskab, er det nok fordi der er en god grund. Så læs mere her, på bloggen og på hjemmesiden. Det kan være en god anledning til at stoppe op, gøre status og reflektere over parforholdet og fremtiden. På hjemmesiden findes også en gratis parforholdstest, som refleksions- og dialogværktøj. I kan også booke en indledende konsultation, som et partjek, hvor I kan få professionel støtte til dialogen, syn for sagen og flere værktøjer.
Men klik straks her på utroskab eller ringe 61661900 for parterapi, hvis skaden er sket. Husk at det aldrig er for sent. Hverken at forebygge utroskab eller at redde parforholdet og familien efter utroskab.
Utroskab har mange navne
Hvad er definitionen på utroskab?
Det er meget individuelt, hvad der er utroskab og hvor grænserne for utroskab går. Hvad er utroskab og hvad er ikke utroskab? Hvad gråzonen for utroskab? Hvor går grænsen for utroskab, henholdsvis for dig og din partner? Hvilke ord bruger du og din partner for utroskab? Hvad er synonymt for utroskab?
- Misundelse, usikkerhed, utryghed, jalousi, mistro …
- En intim snak, en nær kollega, et intimt venskab …
- Deling af personlige, relationelle og emotionelle detaljer …
- Gamle flammer, x-kærester, tidligere sexpartnere …
- Flirt, beluring, berøring, kinddans, lir, kys, petting, onnani, oralt, samleje …
- Troløshed, sidespring, affære, løgn, bedrag, promiskuitet, utugt, hor …
- Julefrokostknald, kopimaskineknald, one-night-stand …
- En elsker on-the-side, udenomægteskabeligt sex, ægteskabsbrud …
- Langvarige intime venskaber, parforholdslignende utroskab …
- Svingdørs parforhold, åbne forhold, partnerksabsbytte, polyamori …
- Swingerklub, stripklub, intimbar, topløs betjening …
- Netdating, datingsites for utroskab og swingerguides …
- Utroskab pr. SMS, sexting, chat, email, internet, sociale medier …
- Internetpornografi, internetjalousi, facebookjalousi …
- Drug rape, blackouts, misbrug, afhængighed, sexafhængighed …
Hvornår er man utro?
Som parterapeut med speciale i utroskab og seksualitet, ser jeg i parterapien mange par som desværre har begået utroskab, fordi de ikke kender hinandens grænser godt nok. De har aldrig rigtig fået talt om deres ønsker, fantasier, præferencer, praksis og grænser. De har aldrig fået defineret deres relation samt hvad der er troskab og utroskab. Det er klart. For mange er det mere eller mindre præmaturt, pinligt eller upassende at tale om utroskab. Mange er stadig også så præget af kulturen, at dei tror at det er indforstået. Sådan er det imidlertid sjældent.
Hvad er utroskab for dig?
For nogle er det fx ok at flirte og at danse tæt. For andre må det godt være endnu mere fysisk, blot der ikke er følelser involveret. Omvendt går grænsen for nogle ved det følelsesmæssige. Andre synes ikke at det er ok at se porno, at have hed korrespondance over internettet eller at holde kontakt med en gammel kæreste på facebook. For nogle er fantasien eller intentionen om utroskab nok.
Grænser og definition af utroskab
Grænserne for utroskab er ofte meget forskellige og handler både om det kulturelle, religiøse, relationelle, følelsesmæssige, seksuelle og det fysiske. Hvis I ikke har talt om hinandens grænser for utroskab, er det også være svært at kende dem. Dermed kan man uforvarende (ikke at det skal være en undskyldning) kommen til at overskride den psykologiske kontrakt for hvad der er monogami og hvad der er utroskab.
Målet med parterapien er at skabe tryghed, åbenhed, dialog, indsigt og accept. I parterapien handler det således om at gøre den ubevidste psykologiske kontrakt for hvad der er monogami og hvad der er utroskab til en udtalt, bevidst og aftalt kontrakt. Det gælder også hvis der allerede er opstået utroskab, for denne dialog og proces er med til at skabe afklaring, troværdighed, tillid og tryghed. Det er nogle af forudsætningerne for dels at standse ulykken, for at genopbygge tilliden og det nye parforhold sammen samt at forebygge mod utroskab.
Utroskabens anatomi
Utroskabens to kategorier©
Der er to overordnede kategorier af utroskab.
Den ene form for utroskab er den, der minder om et forhold – den parforholdslignende utroskab. Altså, der hvor man ved siden af sin partner og gennem længere tid eller flere perioder har en anden (partner/ sexpartner/ en elsker on-the-side).
Den anden form for utroskab er sidespringet – den enkeltstående og episodiske utroskab (et one-night-stand). Det er den form for utroskab vi også kalder sidespringet under julefrokosten eller kopimaskineknaldet.
Udover at Danmark er blevet kåret som en af de mest utro nationer i Europa, så viser selvsamme undersøgelse fra YouGov (go.tv2.dk 20130621), at danskerne er det folkeslag der har flest one-night-stands (51%).
En særlig underkategori af one-night-stands, som jeg møder i min praksis, er dem der sker under stærk påvirkning af alkohol, medicin og/eller stoffer, der enten er taget frivilligt eller under tvang (drug rapes). Der behøver dog ikke nødvendigvis at være tale om et drug rape. Nogle kan nå til et punkt, hvor de overraskes af kontroltab og blackouts eller at blackouts indtræffer fordi alkohol, medicin og stoffer blandes.
Det skaber særligt komplicerede forhold, da begge parter nu har svært ved at vide hvad der egentlig er virkelighed og løgn, hvem vreden skal rettes mod og hvem der i fald skal tilgives. Nogle gange er det bedst at lade tvivlen henstå i det uvisse og andre gange kan parterapeuten ved forskellige metoder hjælpe med at rekonstruere forløb og situation. Det vigtigste er at parret finder de svar der er tilstrækkelige for dem, så det hurtigt kan gå videre til udviklingsfasen.
Det er ofte den forholdslignende form for utroskab, der er værst. Typisk fordi denne utroskab er længerevarende samt involverer en tæt relation, en intim fortrolighed og gentagende seksuel kontakt. Den er både svær at forklare og forstå.
Mange kan bedre håndtere den kortvarige utroskab ved, at skabe mening ud fra tanker som fx “Nå ja, det handlede jo kun om de fysiologiske behov, vi havde da heller ikke haft sex længe og så var der jo også alkohol involveret.”. Den episodiske utroskab gør også ondt og det kan gøre ondt værre, hvis den fx gentages med en partner der står den forurettede nært – fx kollega, ven eller familiemedlem. Det kan særligt være udfordrende, hvis den utro har været utro med en fra det daglige omgangsmiljø, hvor der fortsat er uovervåget eksponering – fx arbejde og foreningsliv.
Utroskabens fire typer©
Utroskab er modpolen til troskab – altså at være sin faste partner utro. I praksis definerer de fleste nok utroskab, som et hemmeligt og nært følelsesmæssigt og/eller seksuelt forhold til en anden end partneren. Ifølge dansk lovgivning er utroskab skilsmissegrund og formelt er der ved udenomsægteskabeligt samleje tale om ægteskabsbrud.
Om det er utroskab for dig, afhænger dog af din oplevede virkelighed og dig selv inkl. dine værdier, overbevisninger, holdninger og grænser. Det vigtigste er, hvad du selv mærker og mener. Det kan være meget vanskeligt at hitte rede i og der er mange begreber og definitioner for utroskab samtidig med at der ved utroskab let opstår psykologiske forsvarsmekanismer som fx fortrængning, rationalisering, affektisolation og projektion. Men det kan en parterapeut hjælpe med at navigere i.
Overordnet set taler man om fysisk utroskab (kropslig) og følelsesmæssig utroskab (intim). Nogle opdeler yderligere utroskaben i forhold til om utroskaben er reel (sket) eller om utroskaben er intentionel (ønske/hensigt). Det giver således fire kategorier©: Reel fysisk utroskab eller Reel følelsesmæssig utroskab samt Intentionel fysisk utroskab eller Intentionel følelsesmæssig utroskab.
Med udbredelsen af internettet er der reelt set opstået endnu en dimension, hvor utroskaben nu kan ske i virkeligheden (IRL = In Real Life) eller on-line (på internettet/ telefonen). De fleste vil således betegne intime samtaler, mails, beskeder og sexting (udveksling af intime fotos over mobilen/ internettet) som utroskab. Men mange føler sig ikke bare stødte, krænkede og svigtede over at partneren ser porno alene, men opfatter det også som utroskab og oplever de selvsamme følelser. Det kan endvidere lede til samme mønstre omkring jalousi, kontrol og løgne, som de øvrige former for utroskab.
Lidt karikeret, så handler det for mænd ofte om de fysiske behov. Nogle, især mænd, har lettere ved at skille sex fra følelser. Det således ofte for manden (den part der kan det), der har lettere ved at kaste sig ud i fysisk utroskab samt at komme sig over sin egen eller partnerens utroskab. Da andre (ofte kvinder) oplever en større sammenhæng mellem sex og følelser, kan det paradoksalt nok være sværere for kvinden at komme sig over mandens sidespring – selvom det for ham ‘kun’ handlede om noget fysisk. Omvendt, da kvinder ofte oplever en større sammenhæng mellem følelser og sex, handler det ved sidespring for kvinderne oftere om relationen, følelser og forelskelse.
Det havde måske været nemmere for manden, hvis det for kvinden kun handlede om sex. Det kan omvendt være en stor udfordring for kvinden, da hun netop har knyttet en særlig følelsesmæssig relation til elskeren eller måske ligefrem er blevet forelsket. Her er det særlig vigtigt at se og at tænke langsigtet samt at have tålmodighed og tillid til processen, da det ellers vil være den umiddelbare forelskelse, der kommer til at dominere beslutningerne. Vi kan alle blive tiltrukket og forelske os, men det handler om at mærke og ikke at handle på de første impulser. Når det først er sket, så er man forelsket. Men et er at være forelsket, noget andet er at elske. Ifølge Kierkegaard er forelskelse kun et forstadie til kærligheden og forelskelse vare sjældent mere 3-6 måneder, så hvis begge parter vil tilgive og arbejde på det, er der mulighed for forsoning og genforening.
Utroskab teknisk set
Definitionen af utroskab kan også være tidsmæssig, national, kulturel og religiøs betinget. Ældre og måske mere bibelske udtryk kan være hor og utugt (luxuria på latin eller lechery/ lust som i de syv dødssynder). Hvor hor betød ægteskabsbrud og utugt ofte har en førægteskabelig og bredere betydning inkl. fx prostitution, skørlevned, promiskuitet og usædelighed. På engelske bruger de fleste af mine internationale klienter ordet infidelity som et generelt udtryk for utroskab og adultery som udtryk ved ægteskabsbrud. Teknisk set er det ikke så vigtigt, hvad I kalder det. Det er mere vigtigt at I er enige om hvad der er det rette ord og at I er enige om betydningen af det, så I kommer til fælles forståelse, erkendelse og ansvar. Ord og definitioner af utroskab er således et vigtigt værktøj, der både hjælper med afklaring og grænsesætning samt til at gøre utroskaben mere håndterbar og forebyggelig.
Fire måder at opdage utroskab på
Måden, som utroskaben opdages på, definerer også utroskaben og har stor indflydelse på hvor kraftigt parforholdet efterfølgende påvirkes og hvor krævende processen bliver. Der er overordnet fire kategorier af måder hvorpå utroskab opdages:
1. Taget på fersk gerning ved selvsyn (10%).
2. Afsløret af en udenforstående tredje person (40%).
3. Indrømmet på opfordring (20%).
4. Indrømmet uden opfordring (30%).
Psykologer fra universitetet i Pennsylvania i USA har via undersøgelser (Journal of Social and Personal Relationships, 18(2), 291-308) omkring utroskab fundet, at den ødelæggende effekt er mindst ved de tilfælde, hvor partneren selv og uopfordret indrømmer sin utroskab. Ødelæggelsen er noget større, når partneren først indrømmede utroskaben efter udspørgen og den er størst, når den utro bliver taget på fersk gerning i sin utroskab eller når partneren bliver informeret om utroskaben gennem en tredje person. Mange gange ender den som partneren er utro med, selv at afslører det for den forurettede p.g.a. fx forsmåethed og uindfriede løfter fra den utro om at lade sig skille.
Andre gange ved den tredje person dog slet ikke at den utro samtidig er i et andet forhold. Effekten af utroskaben relaterer sig også til, i hvor høj grad den bedragede er i stand til at tilgive den utro. Her viser det sig tilsvarende, at der er størst chance for tilgivelse ved uopfordret indrømmelse og mindst, når den utro bliver taget på fersk gerning eller ved at afsløringen kommer fra en udenforstående. Ligeledes er parforholdslignende utroskab ofte sværere at tilgive end one-night-stands.
Skal jeg bekende min utroskab?
Om du skal afsløre din egen eller en andens utroskab er dit valg. Der er både fordele og ulemper ved det – på kort som langt sigt og for dig som de andre parter. Holdningerne er forskellige. Nogle mener at det er bedre at leve i uvidenhed, andre at sige sandheden. Dem der overvejer at afsløre en anden, kan med fordel overveje hvis projekt det er og hvad motivet er. Hvis du ønsker hjælp, kan Parterapi-parterapeut.dk støtte dig i din personlige beslutningsproces. Du kan også læse mere om spørgsmålet i den artikel i Eurowoman, som jeg medvirkede til i 2015.
Gennem undersøgelsen om utroskab kan man dog statistisk set udlede, at det kan betale sig at man selv og uopfordret fortæller om sin utroskab samt at der er stor sandsynlighed (samlet ca. 50%) for at blive opdaget ved at blive taget i akten eller afsløret af tredjemand. Fra min praksis som parterapeut, har jeg desuden erfaring med at det ofte er den som partneren er utro med, der selv afslører utroskaben og vedkommende fortæller det ofte direkte til den bedragede.
I mange tilfælde er den partneren har været utro med, selv i parforhold. Utroskaben rammer derfor hårdt, da utroskaben således rammer to familiesystemer på samme tid. Det ender således ofte uden parterapi med at to familier splittes af skilsmisse. Når det først kommer dertil, så ender de to der var utro med hinanden typisk også med at skilles. Ofte er de to personer der er utro, også ansat samme sted. Det rammer derfor også arbejdsforholdet samt den kollegiale situation.
Det gør det yderligere svært for den bedragede (kollegaerne ditto) at vide at deres partner stadig har daglig kontakt med den de har været utro med. Det ender ofte med at en af de utro må skifte job eller sige op. Derfor kan utroskaben også få en karrieremæssig og økonomisk konsekvens. Som parterapeut med en erhvervsmæssig baggrund som bl.a. coach, hjælper jeg derfor også parret igennem disse udfordringer.
Q&A om utroskab
Artikler med praktiske svar omkring utroskab
I artikelserien med svar omkring utroskab, kan du læse mere om:
- Hvad er utroskab?
- Hvorfor opstår der utroskab?
- Hvad er tegnene omkring utroskab?
- Hvad er konsekvenserne ved utroskab?
- Hvordan håndteres sorg ved bl.a. utroskab?
- Hvordan tilgiver man utroskab?
- Hvad siger statistikken om utroskab?
- Hvad siger fyndord og citater om utroskab?
- Førstehjælpsguide ved utroskab.
Af Parterapi-parterapeut.dk
I enhver krise og forandring er der en en læring og en mulighed. Parterapi-parterapeut.dk i København og online, hjælper worldwide klienter, par, familier, teams og ledere med at gøre snublesten til trædesten.
Hos Parterapi-parterapeut.dk i møder du Kasper Larsen, mba. Han er fra 1966 og EAP/EAGT eksamineret psykoterapeut og certificeret parterapeut samt sexolog. Kasper har over 30 års erfaring og løbende efteruddannelse på Masterlevel under godkendelse af American Psychological Association.
Han er specialiseret i utroskab og som noget særligt har han over 15 års specialerfaring i online-terapi per telefon og driver således en global online business i coaching og psykoterapi. Han behærsker dansk og engelsk samt tysk, fransk, norsk og svensk.
Kasper Larsen har været selvstændig siden 2002. Forud har han været top management konsulent i de største konsulenthuse. Som terapeut har han bl.a. arbejde i socialpsykiatrien samt med professionel alkoholbehandling. Til private tilbyder Parterapi-parterapeut.dk bl.a. psykoterapi, imagoterapi, familieterapi, parterapi, sexologi, access bars bodyprocesser og alkoholbehandling. Til erhverv tilbydes også supervision, coaching og kurser.
Konsultation i psykoterapi og parterapi
Du kan læse mere om parterapi på www.parterapi-parterapeut.dk.
Eller booke konsultation i psykoterapi, parterapi og sexologi på tlf. 61661900.
Tips til parforholdet og kærligheden
Facebook: www.facebook.com/parterapi.parterapeut
Twitter: www.twitter.com/Parterapeuten
Instagram: www.instagram.com/parterapi
Pinterest: www.pinterest.com/parterapi
Læs mere om parterapi …
Læs mere om utroskab …
På hjemmesiden kan du læse om utroskab og de tre fase I skal igennem for at komme sikkert over utroskabskrisen:
Utroskab • Krise • Stabilisering • Udvikling
Under andre ydelser kan du læser mere sexologi, psykoterapi, imagoterapi, familieterapi, access bars body processer og access bars body kurser samt stress, angst & depression, sorg, alkohol og voksen-barn af alkoholikere. I menuen finder du også mere om bl.a. supervision og coaching.
Blog med gratis værktøjer, ebøger og artikler om utroskab …
Hvordan opstår der utroskab og er der ligefrem en formel for utroskab?
Hvad er de seks primære årsager til utroskab?
Utroskabens diagnose og anatomi
De to overordnede og tre underliggende faktorer ved utroskab?
Skal jeg sige at jeg har begået utroskab?
Hvad er konsekvenserne af utroskab?
Hvordan tilgiver man utroskab?
Hvordan heler man smerten efter utroskab?
Hvordan kommer man videre sammen med parterapi efter utroskab
Gratis guide til at komme over utroskaben
Undgå utroskab og afslut det gamle parforhold før et nyt
Tillid, selvtillid, mistillid og utroskab
Parforhold, økonomi, løgn og utroskab
Afhængighed og digital utroskab
Kasper Larsen, mba
Eksamineret psykoterapeut med certificering i parterapi og speciale i utroskab.
Certificeret coach med speciale i mindset, paradigmeskifte, kvantespring og turnarounds.
© Kasper Larsen, 2021. All rights reserved.