- Om teknologiafhængighed
- Afhængighed af sociale medier, netdating, internetpornografi, chat, mail og sms
- Chat-afhængighed og utroskab
Artikel: Afhængighed af chat, cyberspace og ditital utroskab
Dette er en artikel i en mindre serie af artikler om internettet, utroskab og teknologiafhængighed m.v. Se også Følelser i cyberspace og Organiseret utroskab i cyberspace.
Spørgsmål og svar om utroskab
Dette er en artikel i serien med svar omkring utroskab.
Nederst på siden finder du links til de øvrige artikler i serien.
Du er velkommen til at printe, bookmarke, maile og dele denne artikel.
Se endvidere bloggen og hjemmesiden for presse, pressekit og presseinfo.
Søger du parterapi ved utroskab
Har du har spørgsmål og bekymring om ditital utroskab og chat-afhængighed, er der sandsynligvis en grund til det. Det kan være en god anledning til at stoppe op, gøre status og reflektere over parforholdet. Læs mere nedenfor, på bloggen og hjemmesiden. Her findes også en gratis parforholdstest. Eller book en enkelt konsultation, som et partjek, og få syn for sagen. Men stop ulykken og klik straks på utroskab eller ringe 61661900 for parterapi, hvis skaden er sket. Husk at det aldrig er for sent at forebygge eller at redde parforholdet og familien efter utroskab.
Kan man blive afhængig af sociale medier, netdating, internetpornografi og chat?
Ja, i henhold til pressen. Politikken den 20080102: ”Afhængig af netflirt 14 timer i døgnet”, Ekstrabladet den 20060416:
”Jeg er afhængig af netdating”, Computerworld den 20090313: ”250.000 danskere er teknologi-afhængige”, Denkermedia den 20090219: ”Besat af internettet – om chat, cybersex, dating, daytrading”, Politikken den 20130302: ”Bruger ofte frokostpausen på at chatte og finde en partner, han kan have sex med efter arbejde”, Politikken den 20020114: ” 300.000 danskere ser jævnligt porno på nettet”, Information den 20110730: ”Flere bliver afhængige af porno”, BT den 20120330: ”Flere og flere danskere søger professionel hjælp til at komme af med deres afhængighed af porno på internettet”. For blot at tage nogle af de hits der først kommer op ved en google search.
Hvad er din erfaring som parterapeut?
I min praksis oplever jeg som parterapeut ofte, at folk gennem parterapien beretter om at de bruger mere og mere tid på de elektroniske medier, at det tager tid fra parforholdet og det virkelige liv (Real Life), at det skaber udfordringer i forhold til kontakt, udveksling og samhørighed samt at det går udover kommunikationen, kærligheden og sexlivet. For nogle fjerner det også energi og fokus fra partneren og samspillet med partneren. I den forbindelse beretter mange klienter i parterapien om skuffelse, tomhed og afstand. I værste tilfælde kan det føre til separat livsførelse, utroskab og afhængighed.
Hvad er din erfaring som parterapeut?
I min praksis oplever jeg som parterapeut ofte, at folk gennem parterapien beretter om at de bruger mere og mere tid på de elektroniske medier, at det tager tid fra parforholdet og det virkelige liv (Real Life), at det skaber udfordringer i forhold til kontakt, udveksling og samhørighed samt at det går udover kommunikationen, kærligheden og sexlivet. For nogle fjerner det også energi og fokus fra partneren og samspillet med partneren. I den forbindelse beretter mange klienter i parterapien om skuffelse, tomhed og afstand. I værste tilfælde kan det føre til separat livsførelse, utroskab og afhængighed.
Fordele og ulemper ved de elektroniske medier
Det er blevet nemmere at få stimulation via de elektroniske medier og lettere at leve separate liv med mindre direkte dialog og aktivitet. Omvendt kan internettet dog også være til stor inspiration for parforholdet og sekslivet samt en hjælp til at fantasere, eksperimentere og finde sig selv seksuelt. Det kan dog også ske uden internettet og sammen med partneren – evt. understøttet med parterapi. I parterapien støttes begge parter i at balancere fokus på sig selv, partneren og parforholdet samt at være i og med de forskellige processer uden at miste sig selv i kontakten og forholdet eller at lave om på hinanden.
Afhængighed, medafhængighed og parterapi
Som meget andet fx hash, alkohol, sukker, spil m.v. kan brug af facebook, netdating, chat og internetpornografi udvikle sig til afhængighed. Det påvirker ikke kun parforholdet, men også de særlig mønstre der så kan opstå i parforholdet. Disse mønstre kaldes også afhængighed og medafhængighed.
Samspillet i parforholdet mellem den afhængige og medafhængige skaber følelser, dynamikker og tabuer der er meget vanskelige for parret selv at mærke, gennemskue og udrede. Det kan føre til destruktive tanker, følelser, adfærd og vaner som fx jalousi, vrede, nag, skænderier, tavshed, flirt, sidespring, utroskab, gengæld og hævn.
Der kan også opstå ubevidst manipulation og selvforstærkende mønstre inkl. ubeviste roller som fx overhund/underhund, offer/krænker, hjælper/hjælpeløs og dum/bedrevidende. Hertil kræves ofte en parterapeut, med erfaring i relationsarbejde samt afhængigheds- og misbrugsproblematikker.
Nogle nøjes ikke kun med at bruge nettet til komme i kontakt med en potentiel kærester, men bliver hængende og udvikler en afhængighed af den konstante mulighed for kontakt, flirt, anerkendelse og spænding. Mange oplever herigennem en positiv opmærksomhed og bekræftelse, som de ikke er vant til i det virkelige liv eller et parforhold der måske er gået død i det.
De positive oplevelser påvirker hormonerne og hjernens belønningscenter på samme måde som andre former for misbrug – hvad enten det er psykologisk eller af en substans som fx alkohol. Flirt, de små chat-beskeder, elektroniske breve og nye kontakter bliver pludselig meget vigtige for egoet og selvtilliden samt det daglige humør og velbefindende. Det bliver derfor svære at slippe igen.
Det kan udvikle sig fra en lettere grad af afhængighed til at være behandlingskrævende. Som nedenfor krydser de faglige områder sig således i feltet mellem relationelt (parterapi) og personligt arbejde samt afhængighedsbehandling.
Kærlighedsnarkomani og forelskelsesjunkier
Nogle forelsker sig hurtigere end andre og stemningen, forventningerne og projektionerne kan hurtigt opbygges gennem netdatingen. Nogle oplever fascination og forelskelse allerede ved den andens profil og korrespondance. Andre får/skaber en forstærket følelse af forelskelse, allerede når det mødes i det virkelige liv. Under disse flirt og forelskelser udløses der, som ovenfor, en masse hormoner, der gør livet til en fest. Det kan ligeledes være vanedannende og afhængighedsskabende.
Det får nogle til at gå fra forelskelse til forelskelse – kærlighedsnarkomani kaldes det også. For andre der indgår i et fast parforhold, kan hverdagen hurtigt føles grå og trist, når forelskelsen fortager sig og man samtidig ikke blot kan springe videre til en ny flirt og forelskelse. I parterapien får parret bl.a. hjælp til at blive i parforholdet, håndtere hverdagen samt at genfinde gnisten. Det kan du læse mere om i artiklen Forelskelse, kærlighed, parforhold og parterapi på denne blog.
Netdateren
Eksempelvis starter netdating, med at der skrives med en til to personer. Men kicket ved at modtage de venlige og evt. udfordrende breve får dateren til at udvide kredsen. Således korresponderer nogle pludselig med op til 20 personer ad gangen. De risikerer at ende i en ekstremt tidsslugende spiral. Nogle har ligefrem oversigter hængende foran sig, hvor de laver statistik og mønstre over alle dem de korresponderer med, for at kunne bevare overblikket. Andre må tage arbejdstiden og natten i brug for at kunne nå at svare dem alle.
Samtidig vokser nysgerrigheden og trangen til lige at logge på og se om der er kommet svar eller om nye kontakter har skrevet. Det giver et kick at blive set og hørt. Denne spænding samt ny- og friskhed kan man blive afhængig af på linje med ludomani. Det kan til en hvis grad være ok, men udfordringen er, når det i hverdagen bliver begrænsende og smertefuldt eller går udover eksisterende relationer, venskaber, parforhold og arbejde.
Er der opstået afhængighed, hjælper jeg som parterapeut og behandler først og fremmest den individuelle klient i at komme ud af afhængighedsadfærden. Hvis den afhængige er i parforhold vil behandlingen være en del af parterapien, hvor der samtidig arbejdes med medafhængighedsmønstrene.
Fra netdating til parforhold
Netdatingen kan være sjov mens det står på. Målet var oftest at finde en kæreste, men nogle bliver fanget i spiralen og hænger fast i chat, flirt og dates. Den store kontaktflade og de mange muligheder skaber for nogle et miljø der minder om et narcissistisk super- eller kødmarkedet, hvor de fremstiller sig selv i bedste lys og udvikler krævende shoppinglister for kriterier hos den kommende partner.
Det kan udvikle sig til perfektionisme og et urealistisk højt forventningspres – der kan fortsætte langt ind i parforholdet. Som parterapeut hjælper jeg individuelle klienter med at komme godt ud af deres netdating, tidligere parforhold, at finde sig selv, at navigere i datingprocessen samt at komme godt ind i det næste parforhold.
De mange muligheder og kontakter skaber både usikkerhed og ambivalens, som for nogle i sig selv gør det umuligt at finde en partner. Dels fordi det bliver jagten på det perfekte og dels fordi det bliver svært at vælge til.
Hvornår ved man fx at det er den helt rigtige partner man har fundet eller om en endnu bedre partner vil melde sig om lidt? Hvordan skal man vælge mellem de to eller tre det nu er blevet til i opløbet? Og hvor nemt er det at sige fra, til dem man gerne vil vælge fra? Mange finder dog den eneste ene via deres netdating, men ønsker måske ikke slippe korrespondancen med de gamle kontakter eller vil måske fortsætte som venner. Det skaber ofte usikkerhed og jalousi i parforholdet.
Hvad er mulighederne indenfor parterapi?
Gennem individuel terapi og parterapi kan du og parforholdet få hjælp til forebyggelse, afklaring og problemløsning. Er relationen allerede skadet, kan I gennem parterapi få hjælp til at rette op igen. Parterapien kan først og fremmest hjælpe til en indsigt og bevidsthed, åben og ærlig dialog samt opbygning af tillid. Dernæst kan parterapien hjælpe til praktisk problemløsning. Parterapien kan undervejs også hjælpe til værdiafklaring, forventningsafstemning, håndtering af forskelle samt fælles vision og mål i parforholdet.
Hvad nu?
Er skaden sket, så gælder det som ved alm. førstehjælp:
Stands ulykken – Førstehjælp – Skaf behandling.
Q&A om utroskab
Artikler med praktiske svar omkring utroskab
I artikelserien med svar omkring utroskab, kan du læse mere om:
- Hvad er utroskab?
- Hvorfor opstår der utroskab?
- Hvad er tegnene omkring utroskab?
- Hvad er konsekvenserne ved utroskab?
- Hvordan håndteres sorg ved bl.a. utroskab?
- Hvordan tilgiver man utroskab?
- Hvad siger statistikken om utroskab?
- Hvad siger fyndord og citater om utroskab?
- Førstehjælpsguide ved utroskab.
Af Parterapi-parterapeut.dk
I enhver krise og forandring er der en en læring og en mulighed. Parterapi-parterapeut.dk i København og online, hjælper worldwide klienter, par, familier, teams og ledere med at gøre snublesten til trædesten.
Hos Parterapi-parterapeut.dk i møder du Kasper Larsen, mba. Han er fra 1966 og EAP/EAGT eksamineret psykoterapeut og certificeret parterapeut samt sexolog. Kasper har over 30 års erfaring og løbende efteruddannelse på Masterlevel under godkendelse af American Psychological Association.
Han er specialiseret i utroskab og som noget særligt har han over 15 års specialerfaring i online-terapi per telefon og driver således en global online business i coaching og psykoterapi. Han behærsker dansk og engelsk samt tysk, fransk, norsk og svensk.
Kasper Larsen har været selvstændig siden 2002. Forud har han været top management konsulent i de største konsulenthuse. Som terapeut har han bl.a. arbejde i socialpsykiatrien samt med professionel alkoholbehandling. Til private tilbyder Parterapi-parterapeut.dk bl.a. psykoterapi, imagoterapi, familieterapi, parterapi, sexologi, access bars bodyprocesser og alkoholbehandling. Til erhverv tilbydes også supervision, coaching og kurser.
Konsultation i psykoterapi og parterapi
Du kan læse mere om parterapi på www.parterapi-parterapeut.dk.
Eller booke konsultation i psykoterapi, parterapi og sexologi på tlf. 61661900.
Tips til parforholdet og kærligheden
Facebook: www.facebook.com/parterapi.parterapeut
Twitter: www.twitter.com/Parterapeuten
Instagram: www.instagram.com/parterapi
Pinterest: www.pinterest.com/parterapi
Læs mere om parterapi …
Læs mere om utroskab …
På hjemmesiden kan du læse om utroskab og de tre fase I skal igennem for at komme sikkert over utroskabskrisen:
Utroskab • Krise • Stabilisering • Udvikling
Under andre ydelser kan du læser mere sexologi, psykoterapi, imagoterapi, familieterapi, access bars body processer og access bars body kurser samt stress, angst & depression, sorg, alkohol og voksen-barn af alkoholikere. I menuen finder du også mere om bl.a. supervision og coaching.
Blog med gratis værktøjer, ebøger og artikler om utroskab …
Hvordan opstår der utroskab og er der ligefrem en formel for utroskab?
Hvad er de seks primære årsager til utroskab?
Utroskabens diagnose og anatomi
De to overordnede og tre underliggende faktorer ved utroskab?
Skal jeg sige at jeg har begået utroskab?
Hvad er konsekvenserne af utroskab?
Hvordan tilgiver man utroskab?
Hvordan heler man smerten efter utroskab?
Hvordan kommer man videre sammen med parterapi efter utroskab
Gratis guide til at komme over utroskaben
Undgå utroskab og afslut det gamle parforhold før et nyt
Tillid, selvtillid, mistillid og utroskab
Parforhold, økonomi, løgn og utroskab
Afhængighed og digital utroskab
Kasper Larsen, mba
Eksamineret psykoterapeut med certificering i parterapi og speciale i utroskab.
Certificeret coach med speciale i mindset, paradigmeskifte, kvantespring og turnarounds.
© Kasper Larsen, 2021. All rights reserved.