Menu
Menu
Parterapi-parterapeut.dk tilbyder psykoterapi, i form af individuel psykoterapi, hvis du ønsker at komme alene. Eller parterapi, hvis din partner har mulighed for at deltage.
Metoden er i begge tilfælde relationel og psykologisk med henblik på at afklare, forebygge og behandle eller genbehandle psykologiske og psykosociale problemstillinger.
Du kan få privat betalt psykologkonsultation i København og online samt på dansk og engelsk eller støttet på tysk, fransk, svensk og norsk.
Parterapi-parterapeut.dk er en EAP/EAGT-eksamineret psykoterapeut med højeste karakter, har oparbejdet over 30 års erfaring og har specialiseret sig i krise, udvikling, forandring og forebyggelse. Under:
• stress, angst, depression og midtlivskrise
• krise, tab, traumer og sorg
• seksuelle problemer og utroskab
• alkoholproblemer og afhængighed
• medafhængighed og voksne-børn af alkoholikere
• tankegang, mindshift og paradigmeskift
• redesign, livsomstrukturering og kvantespring
Relationen afklarer og heler.
Uanset hvilke udfordringer vi har, hver for sig eller sammen i parforholdet og familien, dukker de altid op i parforholdet.
Det er således her, de er lettest at tilgå, afklare og bearbejde.
Ydermere foregår det i et tæt og helende forhold til psykoterapeuten og/eller de pårørende.
Omvendt, hvis systemet ikke er involveret, kan det ubevidst risikere at modarbejde heling, udvikling og selvregulering.
Men mange gange har den pårørende også brug for information, støtte eller hjælp.
Vi eksisterer i form af kontakten og relationen.
Kontakten og relationen er afgørende for liv og psykoterapi.
Vi er altid i forhold til nogen og noget.
Vi er ikke meget uden hinanden og omverdenen.
Vi forbliver i kontakten og relationen. Vi opstår, lever og udvikler os i kraft af mødet med os selv og andre. Det er i kontakten med os selv, vi finder ud af, hvad og hvordan vi gerne vil have det. Og det er i mødet med nogen eller noget andet, at vi kan få det, vi ønsker gennem en udveksling. Det er det, vi i psykoterapi kalder selvregulering.
Hvert møde er et nyt møde og en ny situation, som omfatter forskellighed, kontakt, dynamik og udveksling. Med den bringer vi os selv til nærværet samtidig med, at den kalder på alt, hvad vi har i os. Mindset, paradigmer, ego, karakter, tilknytning, dynamik, roller og automatik.
På den måde kan vi få det bedste og det værste frem i os selv og hinanden eller blive bevidste, lære af det og skabe noget helt nyt. Med psykoterapi kan du lære at bryde med dine gamle paradigmer, balancere ovenstående forhold og opnå en mere sund og hensigtsmæssig selvregulering.
Psykoterapi handler om at opdage sig selv og komme hjem til sig selv. At forstå, hvordan du er i kontakt med dig selv og omverdenen – din partner, familie, venner, arbejdsplads osv. Målet med psykoterapi er, at du kan skabe en sund, hensigtsmæssig og effektiv selvregulering gennem indsigt, selvindsigt og ansvar. Så du kan være, skabe og få, hvad du ønsker. Indefra og ud og fra toppen og ned.
Selvregulering er et evigt spørgsmål om at regulere opfyldelsen af vores fysiske behov samt psykologiske og sociale ønsker. Selvregulering gælder alle livets områder. Psykologisk, mental, fysisk, relationel og spirituel. Arbejde, restitution, kærlighed, sex, mad…
Selvregulering handler altså om de centrale og praktiske spørgsmål i livet. Hvordan finder jeg ud af, hvad jeg egentlig vil, og i hvilken prioritet? Hvordan får jeg det på den bedste og sundeste måde? Hvordan sikrer jeg mig, at jeg rent faktisk får det og ikke forsømme mig selv? Og hvordan får jeg det uden at træde på andre eller forhindre dem i at være sig selv og få, hvad de vil?
Selvregulering er altså baseret på vores egen indre psykologi og det vi gør og giver for at få det vi gerne vil have. Derfor handler selvregulering om – psykologi, kontakt, relation, kommunikation, adfærd og udveksling.
Eksempler på usund selvregulering er fx de tørstige, der drikker alkohol i stedet for vand. Den forsmåede, der begår utroskab i stedet for at få anerkendelse. Den trængende, der ser porno i stedet for at elske med kæresten. Den stressede, der ryger og drikker i stedet for at få ro. Den ængstelige person, der isolerer sig i stedet for fx at udvikle nye færdigheder og blotlægge sig gradvist. Den deprimerede person, der undertrykker sine følelser i stedet for at udtrykke sig selv og fx sin vrede. Den sørgende, der ikke vil give op for den afdøde. Det voksne barn af en alkoholiker, der tager alt ansvaret og ender med at blive stresset og drikke.
Med psykoterapi kan du opnå bevidsthed, ansvar, kontrol, selvregulering, sundhed og frihed.
Gennem livet opbygger vi handlingsmønstre for at styre vores selvregulering og relationer til andre.
Vi udvikler også visse måder at håndtere vores følelser på. Hvis vores affektregulering bliver negativ eller undertrykt, kan det fx føre til uhensigtsmæssig selvregulering. Det kan over tid føre til fx stress, angst, depression, misbrug og skam.
Relationel psykoterapi tager udgangspunkt i de relationer, man har uden for det terapeutiske rum, og den relation, man danner til psykoterapeuten – fordi de vanskeligheder, der vil vise sig her, også viser sig i forhold til andre mennesker. Og omvendt.
I psykoterapi reaktiveres tidligere erfaringer med fx svigt eller krænkelser fra nære pårørende samt måden disse kommer til udtryk i nuværende relationer.
Dette gør det muligt at arbejde med oplevelser og handlemønstre, mens de foregår i det terapeutiske rum. Sammen med psykoterapeuten kan du således skabe opmærksomhed, tage ansvar, finde nye og bedre løsninger og træne bedre kontakt og selvregulering.
Der kan være forskellige mål for at gå til psykoterapi.
De fleste vælger at gå i psykologbehandling for generelle kriser og problemer, som er smertefulde, hænger fast og nedsætter livskvalitet, sundhed og velvære.
Andre går i psykoterapi for at få hjælp til mere specifikke problemer såsom belastende belastningsreaktioner, angst, depression, sorg, misbrug, misbrug, traumer etc. Eller i forbindelse med at have fået en diagnose.
Størstedelen af klienterne ønsker at frigøre sig fra en smerte, der ofte er et tegn på en eller anden form for uhensigtsmæssig selvregulering og usundhed.
Mange gange tager henvendelsen udgangspunkt i diffuse symptomer og problemstillinger, der først skal afklares. Men det generelle er, at de fleste ønsker sundhed på længere sigt – sunde parforhold, kærlighed, balance, personlig udvikling og eksistentiel afklaring.
Målet i psykoterapi er at hjælpe klienten med at få en øget bevidsthed om egne tankemønstre, adfærdsmønstre, reaktioner og mere eller mindre ubevidste valg. Og dermed øge muligheder og valgfrihed.
Dette kan gøres ved at få indsigt i dit sind, tanker, psykologiske mekanismer og dynamikken bag symptomerne.
Fokus i behandlingen er også at hjælpe dig som klient til at opnå en større bevidsthed om dine sansninger, følelser og kropslige reaktioner og din måde at håndtere dem på.
Gennem psykoterapi vil du således opnå større selvregulering og balance. Du får nemmere ved at udtrykke dig selv, dine ønsker og grænser.
Du bestemmer selv, om du kommer alene til individuel psykoterapi, eller om du tager din partner med i parterapi.
Du kan endda tage familien med til familieterapi – og til samme pris. Efter aftale med psykoterapeuten selvfølgelig.
Det kommer bare an på, hvad der er behov for, hvad du foretrækker, og hvad du er forberedt på.
Der er klare beviser for, at psykoterapi er mere effektiv, hvis partneren eller nære relationer også deltager. På den måde kan I samarbejde og støtte hinanden, samtidig med at systemet integreres og heles via psykoterapi.
Så begge parter ved også, hvad der tales om og arbejdes med samt hvad og hvorfor det sker. Men det er helt op til dig. Start alene, hvis det er nødvendigt. Efter de første konsultationer har du et bedre indtryk af, hvad du skal arbejde med, og hvem dit terapeutiske mål og arbejde forholder sig til.
Parterapi-parterapeut.dk tilbyder relationel psykoterapi i privat praksis i København Valby samt online via telefon, skype eller zoom.
Du kan også modtage psykoterapi på dansk og engelsk samt støtte på svensk, norsk, tysk og fransk.
Psykoterapi kan også arrangeres lokalt og i udlandet. Som workshops, boarding og retreats.
På retreats kan du fx kombinere med yoga, yogaterapi, adgangsbarer, få adgang til kropsprocesser og certificeringer. På kort tid kan et helt forløb i imagoterapi også gennemføres.
Du behøver ikke at beskæftige dig med psykoterapiens metoder.
Du skal blot vide, at psykoterapeuten er visiteret efter europæiske standarder og mestrer flere metoder, som udvælges og kombineres (eklektisk) i forhold til dig og situationen.
Nedenfor er blot et lille udpluk af de psykoterapeutiske metoder, der tilbydes:
Som noget helt særligt har du mulighed for at få to eller flere behandlinger på samme tid.
Parterapi-parterapeut.dk har specialiseret sig i både samtaleterapi og kropsterapi, som kan kombineres efter behov. Arbejdet er således baseret på ideen om det hele menneske – krop, sind, psyke, sjæl og relationer.
Inden for kropsterapi tilbydes Access Bars og Body Processer, som er en mental-energetisk kropsterapi, hvor 32 punkter på hovedet forsigtigt berøres.
Du modtager Access Bars liggende på en professionel sofa, fuldt påklædt og bevidst. Det er således muligt at gennemføre psykoterapeutisk samtaleterapi samtidig.
Det er også muligt at kombinere samtaleterapi med yoga og yogaterapi. Og er du interesseret i ernæring, træning og vægtkontrol, er det også muligt at få støtte og vejledning hertil under psykoterapien.
Det behøver du ikke tage stilling til på forhånd. Nu kender du bare mulighederne. Hvordan bliver det bedre end det?
Hvis det haster, får du en tid inden for en uge.
Hvis det haster, kommer du dertil med det samme.
Herefter er der mulighed for klippekort.