Parterapi

Overskousvej 7 st.th. | 2500 Valby København | 61661900

Parterapi | Parterapi-parterapeut.dk | København

 

RELATIONS- & PARTERAPI

 

TLF. 61661900

PRAKSIS SIDEN 2002

FULDTIDSPRAKSIS

KØBENHAVN VALBY ST

 

Book parterapi nu

 

MANDLIG CERTIFICERET

FAMILIE-, IMAGO OG PARTERAPEUT

COACH, SEXOLOG OG PSYKOTERAPEUT

 

The best is yet to come!

If you never try, you'll never know!

Click on the photo!

 

 

 

Coach, psykoterapeut, sexolog, parterapeut og familieterapeut i København

Parterapeut Kasper Larsen

Født i 1966 og praksis siden 2002

Exam. psykoterapeut

Cert. parterapeut og efterudd. sexolog

Voksenpædagogikum og mba

Cert. coach, disc, enneagram mf

 

Relationen heler©

Relationen er din læremester©

 

Uddannelse

 

Master i familie- og parterapi

Eksamineret Gestalt psykoterapeut

Voksenpædagogikum

MBA og NLP Master i coaching

 

Efteruddannelse

 

Jung, kognitiv, imagoterapi & supervision. Alkohol, traume, tilknytning % sexologi. Enneagrammet, DiSC & MBTI m.f.

 

Specialer

 

Samlivsproblemer,

sygdom, misbrug og krise

i familie- og parforholdet.

 

Afklaring, stabilisering, behandling,

forebyggelse, udvikling & revitalisering.

 

Skænderier, kommunikation, dialog,

problemløsning, konfliktløsning,

relationskompetencer, nærhed, følelser,

seksualitet, sexliv og utroskab.

Sårethed, vrede, skyld og skam.

Indsigt, anerkendelse, ansvar og tilgivelse.

 

Tilknytning, imago, mentalisering,

transaktionsanalyse og assertionstræning.

Psykologiske processer og spil.

 

Fysisk og psykisk sygdom.

Belastningsreaktioner, depression og angst.

Fertilitet, graviditet, børn og barnløshed.

Død, tab og sorg.

 

Arbejdsløs, karriere og fælles virksomhed.

Separate Living, COLA og LAT.

Internationale relationer og udstationering.

Afvikling, separation og skilsmisse.

Forsoning og genforening.

 

Alkoholproblemer,

afhængighed, medafhængighed

og voksne børn af alkoholiker.

 

Metoder

 

Samtaleterapi.

Relations- og procesorienteret parterapi.

Imago, narrativ, kognitiv, systemisk,

gestaltisk, fænomenologisk, eksistentiel,

transaktionsanalyse og assertionstræning.

Systemisk relationship coaching.

 

Tilbud

 

Partjek, parrådgivning og parterapi.

Enkeltstående konsultationer.

Effektive forløb på 6 møder på 3 måneder.

Forløb i imago parterapi.

Sexologisk samtaleterapi.

Familieterapi og pårørendesamtaler.

 

Sprog

 

Dansk, engelsk, tysk og fransk.

Øresundsk (Dansk, Svensk og Norsk).

 

Praksis

Fuldtidspraksis

København Kbh.

Siden 2002

 

 

Du er ikke alene!

Ring hvis du har brug for

at tale med en professionel

Eksamineret Gestalt Psykoterapeut

 

Couples Therapy at Basic & Advanced Level

Psychotherapy at Clinical Practicum Level

 

Certificeret Familie- og parterapeut

 

Couples Therapy in Copenhagen or on Skype

Couples therapy in

English, German, French,

Danish, Swedish and Norvegian.

København, Danmark

 

 

Parforholdsproblemer

 

 

Udfordringer i parforholdet

Problemer i parforholdet

 

Utroskab i parforholdet

Stress, angst og depression i parforholdet

Alkoholproblemer i parforholdet

Voksen børn af alkoholiker

 

Parforhold i problemer

Parforhold i krise

Krise i parforholdet

 

Du er ikke alene!

Ring for parterapi

 

 

Målet

 

 

Målet i ægteskabet er ikke

at tænke ens,

men at tænke sammen.

 

Målet er at skabe det

bevidste og levende parforhold.

En givende, kærlig og

støttende relation.

 

 

Kloge ord

 

 

Citater og artikler

nederst på siden

 

 

Parterapeut Kasper Larsen

DR Aftenshowet

Den 24.08.15

Om utroskab og Ashley Madison

Kasper Larsen | Parterapi-parterapeut.dk | DR Aftenshowet 24.08.15 | Om utroskab

Parterapeut Kasper Larsen

Go' morgen P3

Den 06.07.2016

Om parforhold og økonomi

Kasper Larsen | Parterapi-parterapeut.dk | Go' morgen P3 06.07.2016 | Om Parforhold & økonomi

Parterapeut Kasper Larsen

Tværs på P3

Den 11.12.2011

Om udstødelse af familien

Gæst Tabita Brøner

To verdener/Worlds apart

Kasper Larsen | Parterapi-parterapeut.dk | P3 Tværs 11.12.2011  | Om familie, udstødelse & tilknytning

Parterapi - Parterapeut - København

• Koncept for parterapi

• Mere om parterapi

• Artikel om parterapi

Parterapi | København | Parterapi-parterapeut.dk

Parterapi uden ventetid

God parterapi og udvikling

 

• Ønsker I indsigt, udvikling, forandring, vækst og livskvalitet?

• Længes I efter det bevidste, kærlige og levende parforhold?

• Er I villige til at gøre en indsats og investere i forandringens pris?

• Søger I samarbejde, processtøtte, kommunikation og værktøjer?

 

Effektiv og anbefalet parterapi

 

• Effektivt parterapi med fx 6 konsultationer over 2-3 måneder

• Eller spec. forløb omkring imagoterapi, seksualitet og utroskab

• Gratis øvelser, video, artikler, ebog, værktøjer og partest

Klik eller eller ring 61661900 for personlig betjening og booking

 

Fuldtidspraksis med parterapi uden ventetid

 

• Privat praksis i København siden 2002

• Mandlig exam. psykoterapeut og cert. parterapeut

• Diskret fuldtidspraksis og fleksibelt koncept

• Hurtig ekspedition og ingen ventetid

 

Krise, stabilisering, forebyggelse og udvikling med parterapi

 

• Start med en alm. konsultation i parterapi og kom straks i gang

• Fortsæt fx i et intensivt forløb med fem konsultationer i parterapi

• Eller sammensæt selv et forløb i samarbejde med parterapeuten

• Gratis partest ved første konsultation og gratis eBog ved klippekort

• Betal fra gang til gang eller køb et klippekort til parterapi med rabat

• Parterapi på dansk og engelsk samt tysk, fransk, svensk og norsk

• Få overblik under Specialer og find priser under Kontakt i menuen

• Se mere under Koncept eller ring for booking på tlf. 61661900

 

 

Koncept | Parterapi-parterapeut.dk
Imagoterapi | Parterapi-parterapeut.dk
Sexolog | Parterapi-parterapeut.dk
Utroskab | Parterapi-parterapeut.dk

 

Missionen med parterapi er at hjælpe jer med at skabe det liv og den relation I ønsker

 

• Samliv, dialog, kommunikation, problemløsning, konfliktløsning, forandring, udvikling, vækst…

• Livskvalitet, relationer, tilknytning, tryghed, fortrolighed, kærlighed, nærhed, intimitet, sexliv…

• Sygdom, tab, sorg, krise, skænderi, konflikt, angst, depression, alkohol, utroskab, skilsmisse…

 

Parterapi-parterapeut.dk er specialiseret relationel psykoterapi inkl. parforhold, familie, samliv, sex, utroskab og alkoholproblemer samt psykologisk kommunikation, mentalisering, tilknytning, voksen barn og indre barn problematikker. Det omfatter afklaring, forebyggelse og behandling samt krise, tab, sorgarbejde og udvikling. De fleste psykologiske udfordringer bunder i den personlige psyke, viser sig i relationen og behandles dermed bedst relationelt. I de tilfælde hvor det ikke er muligt at partneren eller en pårørende deltager, kan du efter aftale komme alene.

 

Parterapi-parterapeut.dk tilbyder privatbetalt, billigt, effektivt og gennemprøvet koncept og metode med seks konsultationer over et par måneder. I 80% af tilfældene, er dette evidensbaserede, korte og intensive forløb i parterapi nok. I kan betale fra gang til gang, få specialtider eller købe et klippekort til parterapi med rabat. Inden første møde kan I downloade en gratis partest og ved køb af klippekort kan gratis eBog med værktøjer rekvireres.

 

Herefter er der flere muligheder. Fx forebyggende og fastholdende udviklingsterapi som imago-parterapi. Ved udfordringer med fx børnepasning eller sygdom, kan I desuden få parterapi pr. skype/telefon. Der er også mulighed for weekend, aften og akut konsultation samt parterapi på engelsk. Se oversigten nederst på siderne og under Specialer i menuen eller ring 61661900.

 

Parterapeutisk tilbud

 

Professionel parterapi ved certificeret, erfaren og rutineret mandlig psykoterapeut, parterapeut, sexolog og coach. Speciale i familieterapi, parterapi, imago og sexologi inkl. relationel behandling ved fx stress, angst, depression, sorg, kritisk sygdom, dødsfald, alkohol, utroskab, skilsmisse... På følgende video kan I høre mere om parterapeuten og parterapi hos Parterapi-parterapeut.dk.

 

Certificeret parterapi

 

Jeg er fra 1966, certificeret parterapeut, har arbejdet professionelt med mennesker siden 1989 og haft privat praksis siden 2002 i Kbh. Uddannelsesmæssigt har jeg bl.a. et voksenpædagogikum, er internationalt cert. coach og eksam. psykoterapeut efter dansk og europæisk standard med 12 i afsluttende karakter. Min efteruddannelse omfatter internationale anerkendte institutter og flere af verdens bedste undervisere, psykoterapeuter og supervisorer. Jeg har klinisk erfaring fra bl.a. psykiatrien, Tuba, Blå Kors, Lænken, Offerrådgivningen, Prescriba, erhvervslivet og egen praksis. Forud har jeg en erhvervspsykologisk baggrund i persontest og som proceskonsulent. Jeg har således lang erfaring med effektivt og professionelt procesarbejde i erhvervs- og privatlivet.

 

Værdierne bag konceptet hos Parterapi-parterapeut.dk

 

• Parterapi er procesorienteret og relationel behandling med psykoterapi

• Behandlingen består af seks gange parterapi eller specialdesignede forløb

• Udgangspunktet er det I taler om samt at ærlighed er kærlighed

• Målet er indsigt og jeres proces omfatter ansvar, handling, mestring og forandring

• Sigtet er at I skaber det I ønsker og hurtigst muligt gør jer selvkørende

• Metoden er procesorienteret og relationel psykoterapi for individer, par og familier

• Formen veksler mellem psykoedukation, spejling, udfordring og støtte

• Grundlaget er psykologisk, fænomenologisk, erkendelses- og dialogbaseret

• Stilen er direkte, hurtig, ligefrem og varm samt enkel, ukompliceret og praktisk

• Forløbet er individualiseret, fleksibelt, effektivt, intensivt og kort

• Der er også mulighed for langsommere, dybere, udviklende og forebyggende parterapi

• Betingelserne og rammen accepteres ved booking, registrering, betaling eller deltagelse

• Parterapeuten tilbyder en ramme, hvor resultater, ansvar og evt. risici er klientens

• Forudsætningen er parathed, commitment, fokus, ansvar og handling

• Kravet til klienten er tålmodighed, tolerance, respekt, samarbejde og mødestabilitet

• Ekspeditionen er hurtig - kom akut eller få tid indenfor en uge

• Proceduren er enkel - booking, registrering, betaling og møde

 

Book effektiv parterapi

 

Klik på knappen eller ring 61661900 for personlig betjening.

 

Book tid til parterapi | Parterapi-parterapeut.dk

 

 

 

Haster det, får I en tid indenfor en uge.

Er det akut, kommer I til med det samme.

 

Book / Print / Email

Oversigt over site, terapi, ydelser, info, downloads, freebies m.v.
Parterapi på engelsk, tysk, fransk, svensk eller norsk
Imago parterapi
Sexologisk samtaleterapi
Par-tjek
Akut parterapi
Priser og kontakt
Skilsmisse og parterapi
Depression / parforhold / relationsorienteret behandling
Alkohol / parforhold / relationsorienteret behandling
Voksen barn af alkoholiker i parforhold
Sorg og parterapi
Utroskab og parterapi
Video  om parterapi
Fotos og citater om familie, parforhold og parterapi
Presse
Brevkasse om kærlighed, familie, parforhold og sexliv
Gratis blog om parterapi med artikler og værktøjer
Gratis nyhedsbrev om familie, parforhold og parterapi
Gratis parforholdstest

 

Følg med på instagram, twitter, g+ og facebook, her får du gratis tips til parforholdet!

 

 

 

Relationel og procesorienteret parterapi ©

 

• Nedenfor mere om koncept

• Herefter gratis artikel om parterapi

• Nederst citater og supplerende links

 

Hvorfor gå i parterapi

 

Livscyklus, samlivsproblemer, parforholdsproblemer, problemer i parforholdet, parforhold i krise...

 

Parforholdet er en både gave og en opgave. De fleste søger parterapi for, at få hjælp til at løse et problem, for at undgå skilsmisse og for at øge livskvaliteten. Relationen er samtidig din lærermester. Parterapi er kilden til et bedre parforhold, mere kærlighed og et godt sexliv samt dyb indsigt, unik læring, stærke værktøjer og personlig udvikling. Det gavner både parforholdet, venskaber, privat- og arbejdsliv. Parterapi er derfor indsatsen værd - på kort og langt sigt.

 

Parterapi er hjertelig og ikke nødvendigvis smertelig. Mange bliver derfor positivt overrasket samt erfarer at de kan bevare dem selv og deres integritet - i parterapien såvel som i parforholdet. At de kan få mere nærhed og kærlighed samt respekt og anerkendelse for deres følelser, tanker, ønsker, handlinger og intentioner - uden at miste dem selv eller at lave om på hinanden. Resultater kan ikke garanteres, men det er Parterapi-parterapeut.dk’s erfaring at 90% af alle par der er parate og som har besluttet sig for at få det til at fungere samtidig med at de ansvarligt, aktivt og målrettet gennemfører deres forløb hos Parterapi-parterapeut.dk, kan redde parforholdet, undgå skilsmisse og få det bedre.

 

Det er almindeligt med problemer i parforholdet, men det er ikke en skam at have et problem. Det er en skam ikke at gøre noget ved det eller at give op for tidligt og ty til skilsmisse. For de fleste par er løsningen nedenstående koncept med seks møder i procesorienteret parterapi. Derudover tilbydes der accelererede forløb samt forløb omkring fx alkohol, depression, angst, utroskab, sexologi, imagoterapi og familieterapi. Du kan også komme alene, hvis du foretrækker det eller hvis din partner ikke ønsker at deltage. Parterapi handler primært om parret og tager udgangspunkt i nuet - og i mindre grad individet og fortiden. Er du usikker på om parterapi er noget for dig, kan du starte med en enkelt konsultation i parterapi eller parrådgivning og få et par-tjek af parforholdet. Herefter kan du tage stilling til, om du ønsker at fortsætte i et forløb.

 

Det er ofte lettere at forebygge, men de fleste søger parterapi ved frustration og udviklingskriser - når forelskelsen har fortaget sig, når man flytter sammen, når man gifter sig, omkring graviditet, når spædbarnsfasen er overstået, når der opstår problemer i familien, omkring midtvejskrisen, når børnene er fløjet fra reden eller ved udtræden af arbejdsmarkedet. Ved toårskrisen, syvårskrisen eller tolvårskrisen. Ved tanker om separation og skilsmisse. Under stress, angst, depression, frustration, afstand og separat livsførelse eller udfordringer omkring psykologisk kommunikation, problemløsning, værdier, følelser, forskellighed, grænser, tillid, respekt, nærhed, intimitet og seksualitet.

 

Andre udløsende faktorer kan være livskriser og akutte konflikter inkl. skænderier, vrede, vold, utroskab, misbrug og alkohol. De udløsende faktorer kan også være forhold omkring job, økonomi, bolig, familie, fertilitet, fødsel, sygdom, psykiske problemer, ulykker, traume, tab, død, sorg...

 

Hvad er procesorienteret parterapi ©

 

Ægteskabsrådgivning, parrådgivning, relationsterapi, samlivsterapi, procesorienteret parterapi...

 

Livet, samlivet, relationen, kontakten og dialogen er en proces, som konstant er i bevægelse, forandring og udvikling. En proces hvorigennem vi selv, partneren og omverdenen er i evig forandring samtidig med, at vi skal forsøge at tage vare på os selv og vores behov i gensidig respekt og samspil med omverdenen (selvregulering). Det handler bl.a. om at skabe balance mellem individet og parforholdet, parforholdet og arbejdet samt fastholdelse og udvikling. Nogle gange bliver individet eller systemet for rigidt og andre gange bliver dynamikken for stærk. Indimellem kommer en af parterne i klemme og andre gange er der en der kommer i krise, bliver syg eller får problemer. Mange gange opstår behovet for parterapi blot, fordi man har glemt at tale sammen eller har taget misforstået hensyn samt glemt at afstemme, justere og regulere.

 

Relations- og procesorienteret parterapi hjælper jer først og fremmest med forstå og håndtere jeres processer, så I opnår hensigtsmæssig selvregulering, skaber det parforhold i ønsker samt gør jer selv og hinanden glade. Dernæst handler relations- og procesorienteret parterapi om at forstå jeres personlige processer og dynamikker. Det vil sige, hvad der sker i jer og mellem jer, så I kan se og håndtere de processer og vaner samt tanke-, tale- og adfærdsmønstre, hvormed I skaber, vedligeholder og udvikler jeres problemer. Målet er indsigt i hvordan din partner og du selv bidrager til konflikterne. Med denne bevidsthed om hvad der ikke virker, vil I øjeblikkeligt og fremadrettet kunne ændre jeres adfærd og skabe det I ønsker. Det vil for mange være et skift fra et forsøg på at lave den anden om til at blive sin egen lykkes smed. Metoden er således psykologisk og devisen er: 1. Når først problemet er forstået, så er løsningen givet (Einstein), og 2. handling skaber forvandling. Altså, når vi først indser at vi har en sten i skoen, så stopper de fleste op og tager den ud!

 

Koncept for procesorienteret relations- og parterapi ©

 

Procesorienteret parterapi i København, Valby St.

 

Parterapi-parterapeut.dk i København tilbyder:

• gennemprøvet koncept, metoder og ramme for parterapi, relationsterapi og samlivsterapi

• anbefalet psykoterapeutisk praksis siden 2002 med speciale i familie- og parterapi

• god, erfaren og certificeret coach og parterapeut samt eksamineret psykoterapeut

• dygtig mandlig parterapeut med international baggrund, uddannelse og træning

• parterapi på dansk, engelsk, tysk, fransk og øresund'sk (svensk/norsk)

• fuldtidspraksis med morgen-, dag-, aften- og weekendkonsultation uden ventetid

• nedsat pris på udvalgte tidspunkter samt ved klippekort

 

Procesorienteret parterapi ©

 

Grundkonceptet for relations- og procesorienteret parterapi består af seks møder over to til tre måneder; til reduceret pris på udvalgte tidspunkter eller ved klippekort. I kan starte med en enkelt konsultation, hvor I får overblik, feedback og sparring samt mulighed for at afprøve om parterapi er noget for jer. Beslutter I jer for et forløb, kan I fortsat betale fra gang til gang eller købe et klippekort med rabat. I starten af forløbet tilsendes I samtidig en frivillig og gratis parforholdstest, der kan tage temperaturen på parforholdet og hjælpe jer med afklaring, overblik og fokus i parterapien. Undervejs kan der i øvrigt suppleres med artikler, værktøjer og øvelser. Derudover kan der efter fjerde møde tilbydes en gratis og udviklingsorienteret parforholdstest. Det dækker de flestes behov og bringer de fleste fra krise til stabilisering eller udvikling. Ønskes I mere, er det muligt at fortsætte med forebyggende, vedligeholdende og udviklende parterapi, som sikrer heling, vækst og fastholdelse af jeres positive proces og resultater - enten som et åbent og skræddersyet forløb eller som et forløb i imagoterapi. Afhængig af hvor langt I allerede har coachet jer selv og hvad der er jeres fokus, så forløber processen typisk over faserne krise, stabilisering, udvikling og forebyggelse.

 

Procesorienteret parterapi i København

 

 

 

 

Relationen heler gennem parterapi ©

 

De fleste søger parterapi, fordi der er udfordringer i parforholdet - som typisk også giver personlige udfordringer eller som påvirker andre livsområder som fx jobbet og familien. Andre søger parterapi, fordi der er personlige udfordringer - som også påvirker parforholdet. Uanset hvad, er du velkommen alene eller sammen med din partner. Der arbejdes relationelt og procesorienteret i begge situationer, men hvis din partner også deltager i terapien, viser flere undersøgelser at det er mere effektivt for både de personlige og de parforholdsmæssige problemer. Parterapi og pårørendesamtaler (terapi hvor fx partneren deltager) er netop på mange områder bevist mere effektivt end individuel terapi, da relationen både afklarer, støtter og helbreder de fælles såvel som de individuelle problemstillinger.

 

Speciale i parterapi

 

De fleste kommer således for at arbejde med parforholdet inkl. dialog, problemløsning og nærhed, men undervejs er der også plads til at arbejde med særlige problemstillinger som fx overvægt, spiseforstyrrelser, søvnproblemer, tilknytning, angst/ depression, alkohol/ medafhængighed, jalousi/ utroskab, krise, separation/ skilsmisse, seksualitet/ sexliv. Det behøver du ikke at tage stilling til på forhånd og parterapeuten kan undervejs støtte dig i dine valg. De fleste gange kommer det helt uanstrengt, som et naturligt led i processen. Mange gange blander problemstillingerne sig også mellem hinanden og så arbejder vi blot med det der dukker op og som I er parate til. Der er således ikke noget pres eller behov for forberedelse. Undervejs er der endvidere mulighed for en glidende overgang til mere forebyggende og udviklingsorienteret terapi, imagoterapi eller romantisk luksus parterapi med overnatning. Se menuen nederst!

 

Parterapi kontra familieterapi

 

Det er typisk sådan, at børnene trives og vokser, når deres forældre trives og vokser. Derfor løser de fleste problemer i familiesystemet sig selv, når forældrene trives og vokser - som en følge af parterapien. Nogle parforholdsproblemer relaterer sig også til uenige omkring familiespørgsmål og børneopdragelse. Disse uenigheder og værdikonflikter kan typisk også med fordel først behandles gennem parterapien. Andre gange er problemstillingerne familiære samt involverer andre familiemedlemmer. I de tilfælde er der mulighed for at starte, supplere eller slutte af med familieterapi - således at alle parter kan ses, høres, støttes og bidrage. Det viser sig ofte at det er et stort bidrag til børnenes dannelse og udvikling samtidig med at børnene ofte yder store og afgørende bidrag under familieterapien. Du finder mere om familieterapi i menuen nederst.

 

Metode for psykologisk parterapi

 

Metoden er relationel og procesorienteret psykoterapi med individuelle klienter og individuelle klienter i fx parforhold. For klienterne kan forandringen ske på fx tre planer: 1) Psykologisk: Først og fremmest gennem heling - den dialog, feedback, indsigt og selvindsigt, som den psykologiske kommunikation og relationsterapien leder til. 2) Adfærdsmæssigt: Dernæst gennem selvregulering - de muligheder, valg og handlinger, som du henholdsvis skaber, træffer og foretager dig. 3) Relationelt: Endeligt gennem et brud af (med)afhængighed af gamle uvaner - i forhold til systemet inkl. til de psykologiske, mentale, emotionelle, kommunikative, relationelle, adfærdsmæssige og praktiske ændringer du og din partner ønsker at skaber og fastholde.

 

Forandringens paradoks viser, at forandringen ofte sker spontant og ubemærket i takt med den fænomenologiske afklaring. Det kommer ofte af sig selv og på flere niveauer samtidig med indsigterne og erkendelserne. De fleste har svært ved at sætte ord på deres fremskridt. Det sker ofte helt naturligt og uanstrengt i takt med at deres personlige psykologi heles op. Nogle gange kan uvanerne (fx modstand, forsvar, selvafbrydelser, dysfunktion og anomali) i parforholdet dog være temmelig fastgroede og kræve konkret og vedvarende forandring, bevidste valg og effektive adfærdsændringer. Er du resultatorienteret, vurderende og utålmodig, kræver det ligeledes at du i parterapien sætter fokus på mål, bevis, beslutning og handling. Devisen er, at hvis du gør som du plejer, så får du også de samme resultater. Det er de færreste der egentligt ønsker og har tid til hjemmeopgaver. Det er heller ikke nødvendigt eller påkrævet, men synes du ikke at det går hurtigt nok, er det en mulighed. Udover hjemmeopgaver, kan du på møderne få tilsendt gratis artikler med værktøjer, som du kan læse og træne på mellem møderne.

 

Der arbejdes relativt hurtigt og direkte i forhold til jer, situationen og jeres mål. Via processen kan I opleve at I bliver bedre til at kommunikere, håndtere forskelle, danne relation og samarbejde, i takt med at I heler jer selv op. Undervejs kan I også udvikle værktøjer, løse problemer, rydde op, reparere, tilgive og forsone. I støttes til selvhjælp, selv at finde gnisten og se fremad samt at forebygge skilsmisse. Den psykoterapeutiske parterapi styrker desuden områder som: Viden, indsigt, selvindsigt og menneskelig indsigt. Læring, ansvar og valg. Forventningsafstemning, forhandling og selvregulering. Kontakt, nærhed, kærlighed og intimitet. Dialog, anerkendelse, mening og retning. Mentalisering, følelsesmæssigt udtryk og -udveksling. Tolerance, rummelighed og generøsitet. Fleksibilitet, tilnærmelser og afvisning. Kreativitet, nysgerrighed og velvilje.

 

Nogle gange ser det sort ud og skilsmissen står måske for døren, men hvor der er vilje er der vej. Konceptet er fleksibelt og derfor næsten uden ventetid. Få således straks hjælp til at komme videre. Hvis I beslutter at I skal videre hver for sig, kan I få hjælp til at lukke ned, gå fra hinanden og at få det efterfølgende samarbejde omkring børnene til at fungere - inden at statsamtet evt. involveres. Andre søger støtte til at finde sammen igen eller at finde alternative samlivsformer. Nogle ønsker endvidere støtte til familien/børnene eller at fusionere parternes respektive familier. Endelig ønsker nogle også støtte til at lære af tidligere fejl, at (gen)finde kærligheden eller en ny partner samt at gøre det bedste for ikke at gentage fejlene i det nye parforhold. Undervejs blander de individuelle psykologiske processer sig med parforholdets processer og det er en afgørende del af arbejdet at finde rede i og at balancere dette.

 

Stilen er varm og uanstrengt. Den varierer mellem at være støttende, ledende, konfronterende, frustrerende og integrerende. Formen veksler mellem at være hjertelig og mental. Metoden er psykoterapi, evt. med underliggende elementer fra fx proceskonsultation, coaching, mentoring, undervisning (psykoedukation), pædagogik, psykologisk kommunikation m.m. Parterapeuten er en upartisk og fortrolig part, der støtter jer i jeres arbejde, proces og mål - fra hjælp til selvhjælp. Processen er et samskabende samarbejde, hvor parret udgør to tredjedele af relationen.

 

Værktøjskassen er stor og erfaringen bred. Min uddannelse og træning omfatter nationale og internationale top-world-quality institutter samt flere af verdenens bedste undervisere, terapeuter og supervisorer. I er således velkomne til at bringe hvilket som helst emne op.

 

Det er først og fremmest mit mål, at møde jer der hvor I er og at gå med det I bringer op. Det fordrer at I er jeg-stærke, melder ind samt siger til og fra - en psykoterapeut kan kun set på og ikke ind i et menneske. Dernæst er det mit mål, gennem gensidigt ansvar og samarbejde at samskabe en god kemi og den bedste psykoterapi/ parterapi, hvorigennem I bliver bedre til at vedligeholde og udvikle jer selv som jeres relation(-er), at håndtere jeres forskelle og regulere jeres behov i kontakten, relationen og feltet samtidig med at I skaber indsigt, træffer valg, finder løsninger og udvikler jeres egne værktøjer. En proces hvor stilstand, fejltrin og tilbagegang også må accepteres - nogle gange bliver det værre før det bliver bedre.

 

Nogle spørger mere indgående til metoden. Det bliver dog hurtigt teoretisk og unødvendigt. Så det gøres kort med erindring om, at det du primært behøver er, at tage ansvar for hvad du ønsker at tale om i parterapien og gerne vil forandre i dit liv samt at dele evt. frustrationer og reaktioner undervejs. Metoden er psykoterapeutisk - psykologisk, fænomenologisk, relations-, proces- erkendelses- og dialogbaseret. Parterapi er således at forstå, en relationel psykologisk behandling af de individuelle personlige dysfunktioner og anomalier m.v., som bl.a. udspiller sig i relationen til klienten selv, klientens partner og evt. parterapeuten. Relationen og parforholdet m.v. er således ikke i sig selv fokus, men mere den fænomenologiske scene, hvor dysfunktionerne udspiller sig. Der arbejdes her spejlende, anerkendende, fremadrettet, assertivt, mentaliserende, holistisk-, handlings-, forandrings- og vækstorienteret. Parterapien er inspireret af imago, gestaltisk, systemisk, narrativ og kognitiv adfærdsterapi. Selve behandlingsformen er samtaleterapi og udgangspunktet er dialog, indsigt, ansvar og selvregulering mod afklaring, forebyggelse og helbredelse. Forandringen sker gennem psykologisk forandring samt konkret adfærdsændring hos klienten. Indirekte understøtter og fordrer parterapi også personlig robusthed og udvikling, som i citatet af Schibbye - vi fødes i forbundethed, vi lider i adskilthed, vi udvikles i gensidighed.

 

Konceptet for procesorienteret parterapi er primært for par der er motiverede, committede, fokuserede, parate, jeg-stærke og samarbejdsvillige. Især par der søger spejling, udvikling og forandring gennem indsigt, ansvar og handling. Parterapi kan indimellem være krævende og frustrerende. Det må man indstille sig på. Par som har brug for forberedende arbejde, tilbydes indledende information, afklaring og støtte på de første møder. Par der er parate samt mere resultatorienterede end procesorienterede, støttes mere direkte i målsætning, hjemmeopgaver og evaluering. Er I adfærds-, resultat- og værktøjsinteresseret, kan der læses mere under parforholdstest i menuen nederst på siden.

 

Praktisk om parterapi ©

 

Det er aldrig for sent at redde parforholdet og ægteskabet, hvis I er

commitede til processen samt parate, fokuserede og arbejdsomme!

 

Erfaring og emner indenfor parterapi

 

• par i alderen fra 18-80 år med og uden børn

• par der overvejer at få børn, par i fertilitetsbehandling og barnløse par

• par- og familieforhold, småbørnsfamilier og sammenbragte familier

• internationale par, internationale forhold, rejseaktivitet og udstationering

 

• forebyggelse, udvikling, afvikling (farvel-terapi) og genforeningsterapi

• separation, skilsmisse samt kommunikation og samarbejde efter skilsmisse

• hjælp til singler der søger kærligheden eller som har kærestesorger

• imago-, mentalisering, relationskompetencer og tilknytningsproblemer

 

• kommunikation, assertion, TA, problemløsning, respekt, grænser, kontakt og udvikling

• kærlighed, samhørighed, nærhed, intimitet, seksualitet, gnist, lyst og ulyst

• utroskab, sidespring, affærer, polyamori, jalousi, vrede, tillid og mistillid

• seksualitet/sexliv, internetpornografi, elektronisk utroskab og facebook-jalousi

 

• tilgivelse, undskyld på 5 sprog og kærlighedens 5 sprog

• forskelle i personlighed og adfærd, mbti persontest og disc personprofiler

• de syv gyldne regler for to der lever sammen

• de fire skilsmisseindikatorer og de fire apokalyptiske ryttere

 

• tabu, frygt, afvisning, sårethed, ærgrelse, bitterhed, nag, tilgivelse og forsoning

• tilnærmelser, afvisning, følelser, følelsesmæssigt udtryk, sprog og dialog

• forbudte følelser, modsatrettede følelser og ambivalens

• gamle vaner, uhensigtsmæssige mønstre og problemer med fortiden

 

• sociale og psykologiske udfordringer omkring fx graviditet eller abort

• parforholdets fænomenologi, mønstre, roller, grænser, spil og dynamik

• familiens struktur, system, samspil, betydning og indvirkning

• øvrige familiemedlemmers indblanding i parrets forhold og problemer

 

• tab, sygdom, kriser, død, sorg, anomalier og psykiske problemer som angst/depression

• hash, alkoholproblemer, afhængighed, medafhængighed og at elske for meget

• partner til voksent barn af alkoholiker / fra dysfunktionelle hjem med svigt

• voksen barn af alkoholiker (aca / adult children of alcoholics) i parforhold

 

Afklaring omkring parterapi

 

• gratis og kort telefonisk afklaring samt bookning

• gratis parforholdstest til afklaring og par i forløb

• gratis utroskabstest til afklaring og par i forløb

• gratis sexafhængighedstest

• gratis test for par med alkoholproblemer

• gratis test for voksne børn af alkoholikere

• gratis nyhedsbrev

• gratis og uddybende artikel om parterapi nedenfor

• gratis og anonym blog om parterapi og brevkasse

• gratis parkering ved døren

 

Tidsbestilling for parterapi

 

Personlig betjening og bookning af parterapi.

Ring straks 61661900 for hjælp til parforhold i problemer og parforhold i krise.

Ingen ventetid, få straks en tid - fuldtidspraksis og fleksibelt koncept.

Haster det, får I en tid indenfor en uge - er det akut, kommer I til med det samme.

 

Hold dig opdateret om parterapi

 

Gratis artikler og værktøjer om parforhold og parterapi

Daglige gratis tips på facebook

Daglige gratis tips på twitter

 

Sidste nyt om Parterapi-parterapeut.dk

 

20150507 Parforholdet og haven

20150504 Gratis parforholdstest på engelsk / Free RelationshipTest©

20150421 Om separation og skilsmisse (se menuen nederst)

20150420 Ny opdateret hjemmeside inkl. mobilstandard

20150407 Radiointerview i Radio Nova, Novamagasinet

20150316 Utroskab; skal man fortælle at man har været utro

20150313 Familien, parforholdet og skærmene

20150726 Nyt på blokken om sommerferie og parterapi

20150728 Om akut parterapi og parterapi uden ventetid

20150810 Nyt på bloggen om hvordan slår op / melder skilsmisse

20150824 Interviewet til DR Aftenshowet om utroskab i forbindelse med Ashley Madison sagen

20150908 Interview til Ekstra Bladet om grevinde Alexandra's skilsmisse fra Martin Jørgensen

20150917 Nyt på bloggen om MBTI og persontest

20150927 Nyt på bloggen om Kærlighedens 5 sprog

20151002 Nyt på bloggen om skilsmisseindikatorer - de fire apokalyptiske ryttere

20151004 Gratis eBog ved køb af partjek eller klippekort til parterapi

20151102 Parterapi-parterapeut.dk på Instagram med fotos og citater om parterapi.

20160124 Interview til Jyllands-Posten - Ghosting - Drømmer du nogle gange om at forsvinde?

20160227 Ny og opdateret version 3.0 af gratis parforholdstest

20160512 Ny artikel på bloggen om skænderier og at blive bedre til at skændes

20160706 Har medvirket i Go' Morgen P3 om parterapi, parforhold, økonomi og penge

20160804 Har medvirket i artikel i Vores Børn - Gravide kvinder er fra venus

20160827 Jyllands-Posten - Når intimiteten forsvinder - et liv uden sex?

20160918 Nyt værktøj Roller og opgaver i parforholdet under menupunktet Parforholdstest

20161109 Efteruddannelse i tab, sorg, tilknytning og adskillelse med Marianne Davidsen-Nielsen

20170316 Interviewet i BT og Metroxpress om gaver fra ekskæresten

 

Få automatisk gratis tips via facebook

 

Artikel parterapi©

 

Procesorienteret parterapi ©

 

Kært barn har mange navne og Parterapi-parterapeut.dk tilbyder bl.a.:

 

Parterapi, imagoterapi, relationsterapi, samlivsterapi, partjek, parcoaching, parrådgivning, sexologisk rådgivning, samlivsrådgivning, ægteskabsrådgivning, skilsmisserådgivning ...

Indenfor tilknytningsproblemer, relationsproblemer, samlivsproblemer, parforholdsproblemer,

problemer i parforholdet, parforhold i problemer, parforhold i krise, krise i parforholdet ...

 

I nedenstående artikel om parterapi kan I læse om

 

• modsætninger og ligheder

• teamproces, relation, kontakt og kærlighed

• den fælles gestalt, mening og organisering

• fusionsmodel kontra procesmodel

• at være sig selv og at være sammen

• magt, kærlighed og parforholdets betingelser

• utroskab, sidespring, affærer, jalousi og skilsmisse

• nytte, forandring, lytning, kommunikation, dialog og handling

• individuel udvikling og udvikling af parforholdet

• foki, system, læring, værktøjer og personprofiler

• proces kontra indhold

• tilknytning, mentalisering og selvregulering

• forløb, korttidsterapi, forudsætninger

• individuel terapi kontra familie- og parterapi

• kan jeg komme alene

• hvorfor vælge Parterapi-parterapeut.dk

 

Indledning omkring parterapi

 

Nedenstående artikel er fagpopulær og skrevet til alm. bruger (lægmand). Den er baseret på erfaring/evidens fra egen praksis, teori og tredjemands forskning. Den er således i sig selv ikke videnskabelig/forskningsbaseret. Den belyser betragtninger, problemstillinger og potentielle muligheder indenfor familieterapi og parterapi.

 

Den består af mindre afsnit, hvor de fleste kan læses uafhængigt. Du kan læse den mere tilbagelænet og afslappet til orientering eller mere aktivt i forhold til dig selv - og derigennem søge spejling, refleksion, indsigt og inspiration. Det er ikke nødvendigt at læse den som bruger/klient og den kan være en god opvarmning/opstart. Sitet, konceptet og artiklen er beskyttet af copyright og ophavsret.

 

De fleste fremmedord er in- eller direkte forklaret gennem teksten eller oversat i parentes. Nogle er også linket til internettet. Der findes flere gratis ordbøger på nettet som fx NetPsych. Du er også meget velkommen til at ringe og spørge om det du gerne vil vide mere om.

 

Parterapi, parrådgivning, ægteskabsrådgivning ...eller skilsmisse?

 

De fleste par oplever før eller siden problemer i forholdet og overvejer skilsmisse, men man behøver ikke at gå fra hinanden for at få det godt. Parterapi er en hjælpende hånd. En hjælp til parforholdet. Hjælp til selvhjælp. En hjælp til at komme videre. En mulighed for at få luft og overblik samt genfinde kærligheden og det gode samliv. En mulighed for at finde mod og ærlighed til åbenhed og kærlighed. Parterapi er en tryg ramme for at genopbygge den nødvendige tillid, nærhed og kommunikation for at redde ægteskabet og kærlighedsforholdet.

 

Parterapi hjælper til at løse problemer, bryde de negative vaner og at skab en positiv kontakt samt at komme ud af den onde cirkel og at få vendt den negative spiral til fornyet håb, læring og fremdrift. I behøver således ikke at vente med parterapi til, at der er opstået problemer. I kan også komme forebyggende. I kan fx sende parforholdet til et enkelt eller et årligt partjek og på den måde forebygge utroskab, kriser og skilsmisse. Parforholdet skal som så meget andet vedligeholdes og amerikanske studier viser en positiv effekt ved at sende ægteskabet til et par-tjek.

 

Udbyttet af parterapi afhænger af en aktiv indsats fra parret som helhed, såvel som begge parter i parforholdet. Hvor der er vilje er der vej og muligheder. Det er muligt både at komme som par, familie og individuelt. Det er også muligt for skilsmissebørn /-unge at komme alene, med forældrenes samtykke.

 

Elsker I på grund af eller på trods af?

 

Alle kommer med en bagage. Find en, der elsker dig nok, til at hjælpe dig med at pakke den ud. Modsætninger og ligheder mødes i parforholdet. I praksis minder parterne om to brikker i et puslespil. De er vidt forskellige og alligevel passer de sammen. Men hvad gør man, hvis den ene er som en fugl og den anden som en fisk? Hvordan skal man kommunikere, bo og leve? Det samt at forholde sig åbent, positivt og konstruktivt til forskelle, problemløsning og proces - uden at det ender op med en taber og en vinder eller skilsmisse - er ofte fokus for parterapien. Parterapi kan hjælpe jer til bedre balancering og flow. Når det lykkedes, er det helt fantastisk. Når det ikke lykkedes, kan det opleves som noget mere i retning af hund og kat ...fisken der bliver spist eller fuglen som gerne vil flyve sin vej.

 

At acceptere forskellene og reparere kontakten og dialogen via parterapi

 

De personlige og værdimæssige forskelle kommer til udtryk på mange måder, som fx i dialogen og den dialog der udebliver, tilgangen til opgaveløsningen og i den daglige adfærd. Når parforholdet bliver presset, giver det tit udslag i de individuelle præferencer, prioriteringer og adfærd. Det er ofte forhold som penge, arbejde, overarbejde, fritidsinteresser, mad, motion, vægt, sex, utroskab, alkohol, sukker... der giver udfordringer. Eksempelvis fordi man gennem ubalancen kompenserer (har modstand/ foretager overspringshandlinger/ selvmedicinerer/...) med en overprioritering og fordi emnerne bliver tabuiseret eller årsag til gentagende skænderier (grundscener). Det kan også være at man gør flere mislykkedes forsøg på at tale om det, hvorefter at tankerne om skilsmisse tager overhånd eller at det bliver lagt på is for at det ikke skal være for smertefuldt. Parterapeuten støtter, gennem den relations- og procesorienterede parterapi, parret i en nærværende, åben og konkret kommunikation. Gennem konstruktiv psykologisk kommunikation træner parterapeuten også parret i tilgivelse (undskyld på 5 sprog) samt at blive endnu bedre til at reparere kontakten og dialogen.

 

Fælles opmærksomhed og problemforståelse gennem parterapi

 

Det giver stor forvirring, når parret forveksler symptomerne med problemerne og når det overfokuserer på symptomerne i stedet for problemerne eller løsningen. Det risikerer samtidig at det bliver en flugt fra det væsentlige. I parterapien forsøger vi at skille symptomer fra problemer, at kortlægge problemernes hierarki, at forstå problemet bag problemet og hvem det er et problem for, at forstå årsag og virkning samt at samarbejde hen mod drømmen bag frustrationen. Mange par går for hurtigt frem til løsningen, uden at problemet enten er forstået eller at der er som minimum er enighed om hvad der er problemet. Som Einstein skulle have sagt, så giver løsningen ofte sig selv, når først problemet er forstået. Sådan er det også i parterapien. Det er dog ikke altid, at det er nødvendigt at hænge sig i problemerne med fx hvorfor-spørgsmål. Nogle gange opstår der et elegant skift ved at gå direkte fra problemrammen til løsningsrammen, med et hvordan-spørgsmål. Procesorienteret parterapi hjælper således også med konstruktiv re-framing samt at finde ud af hvor problemet bor.

 

En relation, et team og en proces

 

Et par kan betragtes som et team og en relation mellem to der elsker hinanden. Formår parret ikke at samarbejde, samordne og at organisere sig samtidig med at kærligheden får plads til at udfolde sig, så fungerer parforholdet heller ikke. Så er der mindst en der ikke er lykkelig og ikke får det der ønskes. Det kan både være på et praktisk plan omkring dagligdagen, kommunikation og problemløsning og på et personligt plan omkring kærlighed, samvær og udveksling. Det kan lykkedes gennem procesorienteret parterapi samt ved udvikling af bl.a. psykologisk kommunikations- og relationskompetencer. I den relations- og procesorienterede parterapi ses der på parret som en helhed inkl. de udfordringer det har i den organiseringsproces, der netop skulle føre til at parret danner en velfungerende og kærlig relation med plads til forskelligheder. I parterapien arbejdes der således også med italesættelse, følelsesmæssigt udtryk og forståelse samt anerkendelse af hinanden, hvordan det er, hvordan parret ønsker det skal blive og hvilke muligheder der er.

 

Taler du og din partner forskellige sprog?

 

For de fleste er det nok kærligheden, der skal være det centrale i parforholdet. Det er således også et bærende og gennemgående element i parterapien. Som for et hvert andet team, er det vigtigt at parret finder, definerer og organiserer sig omkring det centrale - den fælles gestalt - fx formål (kærligheden, relationen, den sikre base...), visioner (drømme, håb, ønsker...), værdier (de fælles værdier), normer (et minimum af spilleregler), mening, mission og mål (det liv og de ting man ønsker at være, gøre, opleve, skabe og realisere sammen). Kærlighed giver i sig selv mening for de fleste, men det er sjældent nok for alle. Så udover kærligheden, skal det aktuelle parforhold typisk også give en bredere mening for de enkelte partnere. Parforholdet er bare så meget dybere end så mange andre teams. Det er nok derfor, at det kan være meningsfyldt nok at blive sammen, på trods af problemer og smerte. I parterapien kan der både arbejdes med processerne omkring smerten og løsningerne. Et hyppigt element i parterapien er også at hitte rede i og at udrede eventuelle forviklinger i kærlighedens 5 sprog.

 

Når parforholdet knirker

 

Smerte såvel som angst er en eksistentiel betingelse, men det er ikke nødvendigt at acceptere al smerte i parforholdet. I parforholdet handler smerten, bizart nok, ofte om at arbejde for meget for kun at få mere af det man ikke ønsker og/ eller mindre af det man egentligt ønsker. Det hænger ofte sammen med fx angsten. Angsten for at miste. Fx at miste den anden eller sig selv. Eller angsten (skammen/ skylden) over at sige, hvad man egentlig tænker og føler - ønsker og frygter. Eller frygten for ikke at være god nok og at være elsket. Så kan der fx opstå tilbageholdenhed eller konkurrence/ kamp om kærligheden samt jalousi, forvirring, mistillid, frustration og vrede. Mange gør deres bedste for nærhed, kærlighed og tryghed, men kan ikke se det system/ spil de er fanget i og ender i stedet op med afstand og frustration (vrede). Og når det kommer til vrede og adrenalin, reagerer mænd og kvinde ofte meget forskelligt. Igennem den procesorienterede parterapi hjælpes parret at mærke, eje, udtrykke, anerkende, acceptere og regulere frustrationer og ønsker.

 

Ønsket om at parterapeuten skal fjerne smerten

 

Parterapien har både fokus på den fælles gestalt og hvordan det giver mening for den enkelte at være og at blive sammen - på trods af den smerte der ikke kan fjernes og som kun kan accepteres - samt ved at fjerne mest mulig af den smerte der kan fjernes og ved at skabe størst mulig glæde. Smerten er dog er ikke synlig. De fleste har således et hemmeligt ønske om at partneren eller parterapeuten skal finde smerten og fjerne den eller at parterapeuten skal lave partneren om. Det ville også være dejligt og realiteten er snarere at vi i relationen til partneren og parterapeuten opdager smerten i os selv og at vi så enten selv fjerner den eller at vi bliver bedre til at rumme den. Dette arbejde er i sig selv ikke altid helt smertefrit, men hjerteligt. I parterapien støtter parterapeuten jer i disse processer.

 

Fra en fusionsmodel til en procesmodel

 

Den gamle model for parforholdet var en fusionsmodel, hvor de to partnere skulle fusioneres og smeltes sammen gennem ægteskabet til een enhed og til enighed. Det er svært, når vi er forskellige. Den nye model for parforholdet er derfor en procesmodel. Den procesorienterede parterapi anerkender forskellighed og bevægelse samt sigter mod at vi kan være forskellige, have forskellig baggrund, overbevisninger, værdier og ønsker. At vi og vores forskelle kan sameksistere uden at vi behøver at opsluge/lade os opsluge, lave om på den anden/os selv, slække på/kontrollere kontakten eller at søge længere ind i/ud af parforholdet. At vi kan bevare integritet og grænser samt bevæge os ind og ud af kontakten - uden at afvise eller føle os afvist. Det er et skifte fra en fusionsmodel til en procesmodel, hvor kontakt anerkendes som et rytmisk fænomen. Denne model og den procesorienterede parterapi hjælper parret til at blive bedre til at elske og skændes samt at være sammen og adskilte. Det fører både til et bedre parforhold, større livskvalitet og en højere levealder.

 

Kontakt som et rytmisk fænomen i parforholdet

 

Kontakt er et rytmisk fænomen. Vi bevæger os hele tiden ind og ud af kontakten. Det er som med dans. Vi danser til tider mere eller mindre tæt. Nogle gange danser vi længe og andre gange er pauserne lange. Pauserne kan opstå mellem dansene og i tiden mellem at vi mødes på dansescenen. Nogle gange er vi alene og det forhindrer os ikke i at danse. Vi kan også danse alene. Gode og faste dansepar ved, at de er forbundet og at de er et par. De har så at sige et usynligt bånd mellem sig og ved at de er forbundet, uanset hvor lang tid og hvor stor afstand der er mellem dem.

 

Parforholdet som en dans

 

Det at have parterapi som et fælles projekt er med til at styrke båndet. Den procesorienterede parterapi synliggør også den konstante proces omkring at byde op til kontakt og at acceptere kontakt - på møderne og mellem møderne. Eller at afvise og at blive afvist. Præcist som ved dans. Det involverer mange psykologiske aspekter. Det fordrer fx en hvis portion selvtillid og tillid samt risikovillighed at byde op til dans. Det kan også kræve sit at afvise og at blive afvist. I afvisningen er det vigtigt at kunne skille bolden fra manden. Er det fx dansen eller dansepartneren der bliver afvist. Gælder det kun lige nu eller er det definitivt. Er det dans, dansen eller musikken du ikke vil? Eller er det mit selskab, mig, mig som partner, mig som ven eller mig som menneske du ikke vil? Under selve dansen opstår spørgsmålet om lederskab og følgeskab. I mere gammeldags og klassisk dans er rollerne ofte veldefinerede - manden leder og kvinden følger. Så klart er det vist ikke mere. Hverken på dansegulvet eller i parforholdet. De nye kønsroller er ofte mere flydende og kontekstbestemte. Det kan gøre det kompliceret, usikkert, sårbart og svært for begge parter. Mange par søger således gennem parterapien at få klarlagt deres roller samt om de har leder eller følgeskab i forhold til de konkrete situationer. Det er ikke finere at lede end at følge og der er stor nydelse i begge roller, når de er forholdsvist veldefinerede. Når de ikke er det, kan der opstå magtkampe. Følgeskab er en forudsætning for lederskab og når der ikke er ledelse er der lidelse. Så selvom det måske ikke lyder særligt parterapeutisk i nogens ører, er begreber som ledelse, kommunikation og samarbejde højaktuelle emner for parforholdet og parterapien.

 

Kontakt i parforholdet

 

Kontakt er altså ikke bare noget der er. Det er noget der opstår, der kan mistes og som kan skabes igen - ligesom med tillid og respekt. Kontakten består af forskellige lag, faser og kvaliteter. De ydre lag kan være nogle indledende og mere eller mindre formelle klichélag og rollelag. Hvorefter vi senere tør og formår at bevæge os ind i nogle af de mere autentiske lag, med udveksling omkring hvordan vi virkelig har det, ønsker og frygter. Det kan også ses som en proces med før-kontakt, fuldt-kontakt, efter-kontakt og hvile-pause. Kontakten kan have mange kvaliteter og udtrykkes gennem forskellige tillægsord og metaforer. Parterapi hjælper jer til indsigt omkring jeres kontakt og kvaliteten af jeres kontakt. Når kontakten har været mistet (adskillelse/afstand/pause) er det altså ikke bare lige at spadsere ind i den fulde kontakt igen. Det er en proces, der ofte kræver både tålmodighed, bevidsthed, beslutsomhed og indsats. Undervejs kan der desuden opstå en række kontaktforstyrrelser og psykologiske forsvarsmekanismer. Parterapi kan hjælpe jer med at beskrive, tale om, forstå, håndtere samt at skabe sund dynamik og dermed bevægelse og udveksling i kontakten.

 

Parforholdets udviklingsfaser og parterapi

 

Mange tror at kontakt handler om at smelte sammen og at være enige. Det er også vigtigt i mange sammenhænge, men i virkeligheden opstår kontakt på grænsen (kontaktfladen) og når forskelligheder mødes - så ja, det er måske ikke endda så skidt at vi er forskellige. Konflikter (storming) med afsluttende konklusioner og beslutninger er derfor vigtige for parforholdet. Nogle par formår bare aldrig at få startet diskussionen eller glemmer at forhandle og andre får det aldrig afsluttet det ordentligt. Rigtigt mange par gør det super godt, men får ikke truffet en konkret beslutning eller glemmer at få håndslag på den. Så udebliver action eller der opstår misforståelser og skænderier omkring hvad der er aftalt og lavet/ikke lavet. Det kan parterapi og parterapeuten hjælpe jer med. Som i andre teams, er der en række faser for parforholds forløb og hver gang der opstår en forstyrrelse kan der opstå tilbageløb. De fleste par oplever at de gennemløber nogle faser bestående af forming (finder sammen), storming (slibe hjørner og falde i hak), norming (konsensus), performing (fungerer) og adjourning (skilles, redefinere, revitalisere, udvide eller forny). Parterapi kan hjælpe parret til at forstå dets faser, fasens funktion samt hvad de konkret kan gøre.

 

Øvelse gør mester

 

Kærligheden som et usynligt bånd. Som en fleksibel muskelfiber, der netop tillader procesmodellens dynamik. En muskel der både holder parret sammen og som kan strækkes samt trænes. En fleksibilitet der tillader at I udvikler jer sammen og hver for sig. At I begge to kan være den I er. At det er muligt at få kærlighed samt at opnå respekt og anerkendelse for jeres behov, følelser, tanker, intentioner og handlinger. Parterapi er et trygt og sikkert rum, hvor I med støtte fra parterapeuten kan øve jer i nærhed, tilknytning, mentalisering, psykologisk kommunikation, problemløsning, konfliktløsning og forhandling.

 

At være sig og at være sammen

 

Det er paradoksalt, men det at du kan tillade dig at være dig selv, giver også tilladelse til at din partner kan være sig. Det betyder at I kan rette fokus mod jer selv og jeres egen udvikling, i stedet for at skulle lave om på hinanden. Når den ene udvikler sig, er det ofte også til gavn og glæde for den anden samt parforholdet. I kan således udvikle og realisere jer selv samtidig med, at det både styrker parforholdet og giver jer frihed. De to ting alene, kan redde mange parforhold. Mange bliver derfor overrasket, når de i parterapien får at vide at det ikke bare er godt for dem selv men sandsynligvis også for parforholdet, hvis de er sig selv lidt mere ...lidt mere egoistiske. Mange siger i parterapien, at den anden allerede er alt for egoistisk. Der kan selvfølgelig være en ubalance og den kan håndteres gennem den procesorienterede parterapi. Men som ovenfor handler det også om, at vi selv må have noget at give af for at kunne give samtidig med at vi også selv må tage ansvar for at have det godt - så man både kan fungere og trives i parforholdet. Og hvem anden er nærmest til det, end sig selv. Så paradoksalt nok er mottoet derfor at være dum (ikke forudindtaget), doven (ikke at blive medafhængig/ overansvarlig) og sig selv (ikke at forstille sig ved at være en anden end sig selv og den partneren er forelsket i/ elsker). I det parterapeutiske rum kan I med støtte fra parterapeuten trygt øve jer i at blive den bedste version af jer selv samt at skabe den relation og det parforhold som I ønsker.

 

Undgå en fobisk magtkamp over kærligheden ved hjælp af parterapi

 

En af ulemperne ved den gamle fusionsmodel er, at den gør vores parforholdsmuskel stiv, når den fastholder tosomheden. Så låser den parterne i deres positioner og struktur samtidig med at den låser dem i deres indre dynamik og forsvar. Det forhindrer dem i at realisere det samtidige og dualistiske ønske om en eller anden grad af både samhørighed og frihed. Parterapien bliver således eksistentiel, når den må adressere temaer som frihed, isolation, samhørighed og separation samt ansvar, valg og mening. Mange af os har dog trods alt, en lidt større præference for den ene af delene - frihed/tosomhed. Når vi bliver presset på denne præference, kan vi godt blive lidt fobiske samtidig med at forholdet kan føles kvælende og omklamrende eller afvisende og ekskluderende. I de situationer risikerer vi at blive lidt kontaktfobiske eller adskillelsesfobiske og så får vi en presset dynamik i parforholdet, hvor fx den ene forsøger at læne sig frem og den anden tilbage i parforholdet. Det er et forhold, der ofte er selvforstærkende. Det kan opleves som en gentagende og usynlig kamp med pres og modpres, der føles som at løbe panden mod en mur. Hvis det sker, kommer det hurtigt til at afføde forsøg på at magt og kontrol over kærligheden, den anden og parforholdet - samhørigheden og friheden. Disse fænomener viser sig også hurtigt i det parterapeutiske rum. Det at miste eller blot tanken om at miste, giver desuden let en grad af eksistentiel angst. Men når vi konfronterer os selv, med spørgsmålet om vi virkelig vil have kontrol over kærligheden (parforholdet/partneren/tabet/friheden) for at undgå den eksistentielle angst og smerte, så mærker de fleste at de alligevel hellere vil leve med angsten over at miste - og at det ikke giver mening at kontrollere noget der ikke kan kontrolleres, kæmpe for noget der ikke vil kæmpes for eller at holde på noget der ikke vil holdes på.

 

Magt i parforholdet

 

Det er dog ikke at fornægte, at der er et eller andet magtforhold eller magtbalance i ethvert parforhold - udenfor som indenfor parterapien. Det er for de fleste blot et tabu, men ikke at tale om det, er ofte med til at fastholde eller at forstærke det. Parterapien søger at bryde tabuerne, men på en skånsom måde. Magten er sjældent en formel magt. Den er oftere uformel. Men det er måske ikke så vigtigt. Det parterapeutiske spørgsmål er måske snarere, hvordan vi forholder os til den og om vi gør det på en sund eller usund måde. Spørgsmålet er også om magt er noget vi har, tager eller giver hinanden. Eksempler på magt kan være magten over kommunikationen eller andre kompetencer; penge, bolig eller andre ressourcer; mental, psykologisk og social magt eller magten over børnene og det familiære ophav... Det kan også hænge sammen med gennemslagskraft eller dominans - om vi føler at vi har en højere eller lavere mental position. På et praktisk plan og i det daglige samarbejde, er det måske også relevant at tale om hvem der skal tage lederskab og hvem der skal tage følgeskab. På den måde har vi måske forskellige roller og spil. Måske sætter vi hinanden på en piedestal. Måske veksler vi mellem at være assertive, submissive, aggressive ...eller passiv-aggressive. Parterapi kan hjælpe jer med at bevidstgøre jeres roller og omdefinere dem, hvis I er trætte af dem. Fagligt har jeg beskæftiget mig med lederskab siden 1989. Mere om magt.

 

Kort om utroskab og parterapi

 

Utroskab er mere udbredt end man tænker og fortsat et tabu. Ifølge Gallup (Berlingske 20111127), har hver 3. dansker har været en fast partner utro. Ved utroskab er det ofte nødvendigt med hjælp for at komme videre. Med parterapi får I støtte til at bearbejde reaktionerne, så I får overblik over situationen, fremtiden og vejen frem. At udtrykke frustrationerne ved utroskaben kan ikke fjerne den, men det modvirker radikale beslutninger. I alle tilfælde er det bedst at få renset ud, så nissen ikke flytter med.

 

Utroskab kan ramme alle og utroskab er en kompliceret størrelse med mange faldgruber. Under Parterapeut kan du læse mere om min baggrund. Gennem årene har jeg desuden været med til at udvikle en værktøjskasse indenfor utroskab. Mange har gennem tiden anbefalet mig som en god og dygtig mandlig parterapeut, på baggrund af netop disse kompetencer og erfaring.

 

Utroskab er ikke ensbetydende med skilsmisse, men utroskab er ofte som en T-vej. Udover at vide noget om psykoterapi og parterapi, er det derfor afgørende at parterapeuten ved noget om udvikling. Her kan jeg tilbyde en lang baggrund som underviser, coach og konsulent. Når krisen er overstået skal der kigges fremad og udvikles det parforhold I virkelig ønsker. Bagefter og i jeres nye parforhold kan I mærke efter om det er det I vil, om I vil mere eller om I vil skilles. På hjemmesiden utroskab kan du læse mere om utroskab og behandling af utroskab. Her tilbydes også en gratis Utroskabstest til en værdi af kr. 1.600 til klienter der er i forløb omkring utroskab.

 

Mentalisering i parforholdet gennem parterapi

 

Mentalisering er en vigtig funktion i parforholdet og parterapien. Mentalisering betyder formålstjeneligt at samstemme tanker (hjerne) og følelser (hjerte) i sig selv og mellem sig selv og partneren. Det kræver først og fremmest, at man kan læse sig selv, partneren og det der sker i samspillet. Dernæst at man kan tænke, føle og udtrykke sig klart, på en anerkendende og respektfuld måde i forhold til det man ønsker at opnå. Det indbefatter således også evnen til at kunne reflektere over det følte - det man føler i partneren og sig selv samt at kunne skille de to ting ad. Det inkluderer også evnen til at balancere følelser og tanker, således at man ikke ender med at komme i sine følelser vold eller forsvinder på tankeplanet. Dermed kan man også sige, at mentalisering er evnen til at forstå andre indefra og sig selv udefra. (Eft. inspiration af Peter Fonagy, Arietta Slade, Jon G. Allen, Jens Hardy Sørensen, Janne Østergård og Susan Hart).

 

Mentalisering er en aktivitet i sindet, hvormed vi mennesker gør brug af vores evne til at fornemme og at danne os realistiske forestillinger om partnerens mentale følelser, tilstande, ønsker, mål, grunde, handlinger og reaktioner. Det er gennem mentaliseringen at vi kan forbinde os med betydningen af følelserne snarere end med reaktionen på dem. Evnen til mentalisering er således en forudsætning for selvindsigt, affektregulering, empati og socialt samspil. Populært sagt kan man kalde mentaliseringen for den sociale hjerne - den sociale kompetence. (Eft. inspiration af P. Fonagy).

 

Mentalisering skaber og opbygger tilliden i parforholdet og styrker de kærlige følelser. Uden mentalisering, mister vi overblikket og det kompas vi skal bruge for at navigere i samt for at afstemme os selv i samlivet. Så bliver vi let forvirrede og får svært ved at forstå os selv og hinanden samt at hjælpe os selv og partneren til at opnå det vi egentlig søger gennem vores adfærd. Samtidig bliver vi hurtigt blinde overfor den positive intention bag kommunikationen/ handlingen. Dermed risikerer vi ikke bare at blive reagerende i stedet for agerende. Vi risikerer også at reagere på det negative vi opfatter i kommunikationen/ adfærden hos den anden, frem for den positive bagvedliggende intention. Det leder for mange straks til en negativ spiral med intolerance, skænderier, magtkampe, isolation og afstand. Mentalisering leder omvendt til forståelse, rummelighed, anerkendelse og konstruktivitet i parforholdet.

 

Ved at sætte fokus på mentalisering gennem parterapien, kan I få et bedre og mere tilfredsstillende parforhold samt udvikle jeres selvkompetencer. På den måde bliver mentalisering den bedste parforholdsforsikring, der både styrker og fremtidssikrer tilknytningen. Den hjælper begge parter med at sætte lidt ekstra ind på følelsernes konto og at skabe en bedre relation samt at pleje glæden, gnisten, flammen og håbet. På den måde forebygger parret nedslidning af parforholdet samtidig med at mentalisering bliver et effektivt værktøj til at reparere kommunikationen og relationen, når det ind i mellem går galt.

 

På bloggen finder du en artikel om mentalisering. Her kan mere om: Mentaliseringsevnen under stress og kriser i parforholdet. Mentalisering og tilknytning.

 

Procesmodellen i den mentaliseringsbaseret parterapi

 

Formår parret ikke at skifte fra fusionsmodellen (se andetsteds på siden) til procesmodellen, risikerer de netop at smelten sammen til een og så kan de få svært ved at mærke hvad der er den ene (enes følelser) og den anden (andens følelser). Så kan der opstå konfluens ('symbiose') og forvirring. Det procesorienterede i den mentaliseringsbaserede parterapi, betyder at parterapeuten støtter parret i at holde mere fokus på processen (tilstande - hvordan/ relationen/ væren/ dialog) end indholdet (adfærd - hvad/ handling/ resultater). Selve rejsen er i denne forbindelse mere vigtig end destinationen – for når parret selv forstår at optimere og at reparere deres mentaliseringsprocesser, kan de selv opnå det de ønsker. Mentalisering hjælper endvidere til at opbygge stressrobusthed/-regulering samt evnen til at regulere intensiteten af vores følelser, så vi ikke bliver opslugt af, underlagt eller drevet af dem. Metoden er endvidere integrativ, da den bl.a. støtter os i at eje og integrere vores følelser og ellers ikke erkendte og fraspaltede sider. Mentaliseringen støtter os derfor ligeledes til en større bevidsthed om vores indre og ydre grænser.

 

I parterapien benyttes mentalisering som et alment værktøj til at støtte og styrke kontakt, dialog, accept og relation. I forhold til parterapi, kan mentalisering også være støttende for personligheden, men der arbejdes ikke direkte hermed. Hvis det viser sig at at der under parterapien er yderligere interesse og behov for at arbejde videre med anerkendende nærværd, er det muligt at fortsætte med imagoterapi. Det anerkende nærværd kan også trænes og styrkes gennem vores lyttestil (lytteprofil) og adfærdsprofil (personprofil) - se mere herom andetsteds på denne side.

 

Generelt kan mentalisering ses som et socialt og centralt værktøj, der danner bindeled mellem emotion, kognition og menneskers handlinger. Mentaliseringsbaseret parterapi kan ses, som en rutevejledning til hvordan vi skaber en god ramme for parforholdet og hvordan vi kommer ud af de blindgyder, vi som par kan forvilde os ud i.

 

Parforholdet under pres

 

Parforholdet er ofte under pres og det kommer hurtigt til at ligge lavt på prioriteringslisten fx p.g.a. børn, arbejde, hus, projekter, fritidsinteresser... Når tiden er knap, er det ofte parforholdet der skæres i. Samtidig går det pres vi lægger på os selv og hinanden, udover opmærksomheden, kommunikationen, kærlighedenssproget (Kærlighedens 5 sprog) og nærværet i relationen. Det får mange til at søge parterapi. Når vi bliver pressede, risikerer vi desuden at downloade forældede og negative erfaringer og oplevelser. Automatiske tanker og adfærdsmønstre tager måske over. Pludselig kniber det med at tænke klart, fastholde en positiv og konstruktiv selvtale eller tiltale samt at mærke os selv og kærligheden. De frustrerede behov træder i forgrund og de gode minder i baggrund. Så bliver vi forvirrede og kommer i tvivl. Hvem er jeg i alt det her? Hvad er det egentligt jeg gerne vil? For hvad og hvem skal jeg tage ejerskab og ansvar? Kommer jeg til at elske for meget eller for lidt? For nogle tager det til og bliver selvforstærkende. Der opstår stress/udbrændthed, modløshed/håbløshed, frustration/vrede og sorg/ked-af-det-hed. For mange kan det være en negativ spiral mod angst og depression eller vrede og aggression. Det kan fremkalde symptomer eller forstærke symptomer, der måske var der i forvejen. Så det er ikke unormalt at nogle af de par der kommer i parterapi hos Parterapi-parterapeut.dk forud har symptomer eller udfordringer omkring fx depression. De opdager undervejs, hvad enten der arbejdes direkte eller indirekte med forholdene, at de får det bedre. På den måde tilgrænses individuel psykoterapi og parterapi.

 

Når vi bliver pressede, har vi det med at træde i karakter samt at blive lidt mere skarpe. Det er ofte en fordel og noget der sikkert burde være sket for lang tid siden, men da det kommer pludseligt bliver parterne måske bekymrede for at blive for meget eller for lidt egoistiske. Så kan de pludselig blive i tvivl om hvem de og den anden er samt deres og den andens reaktioner. Nogle ser pludselig sig selv eller den anden i et neurotisk/selvopofrende skær - er jeg virkelig til for alle de andre eller er jeg for naiv? Eller et psykopatisk/narcissistisk skær - er de andre virkelig kun til for mig eller er jeg for kritisk/negativ/sort? Det kan også opleves som at nogle melder sig ud af flinkeskolen, stopper med at være people-pleasers, smider panseret, lægger sig for fødderne af partneren... Spørgsmålene kan tage til og få en eksistentiel karakter. Hvad vil jeg med parforholdet og familien samt mig selv, fremtiden og karrieren? Så kan det i parterapien også blive relevant at skabe plads til, direkte eller indirekte, at arbejde med fx identitet og selvværd. Procesorienteret parterapi støtter jer i at organisere jeres felt og at arbejde med det I prioriterer. Da den parterapeutiske værktøjskasse både omfatter psykoterapi samt coaching og psykologi samt business, kan de fleste problemstillinger og spørgsmål håndteres direkte og når de bliver relevante. Når de individuelle processer blander sig med parforholdets processer eller omvendt, tager vi den på bedste fænomenologiske vis i forhold til det der viser sig.

 

Hvad nytter det og parterapien

 

Parforholdet er ambitiøst, det bør parterapien også være. Det er aldrig muligt på forhånd at vide om og hvad der kan lade sig gøre. Hvis man vil vide det og hvad det er værd, er man nød til at gå vejen. Selv når det ser allermest sort ud, viser det sig alligevel at det ikke bare kan lade sig gøre, men også at det kan blive bedre. Det bliver sjældent det samme som før, men bedre. Processen arbejder både med og for jer. Ikke at det kommer af sig selv, men er der vilje, så er der håb. For dem der tør tage chancen og gør en aktiv indsats, lykkedes det ofte. Hvad parterne så beslutter sig for, på den anden side, kan man aldrig vide. Så, vejen ud er altså igennem!

 

Parforholdet er den mest ambitiøse relation, et voksent menneske kan indgå i. Intet andet forhold giver større tryghed, mere support og højere grad af udveksling samtidig med, at det gør os eksponerede og sårbare. Det kræver tillid, respekt og omsorg. At man en gang i mellem stopper op, skaber overblik og reflekterer - fx sammen med en parterapeut for - at finde nærhed, ståsted, ny orden, mening og retning. Fra tid til anden, behøver alle parterapi det er bare ikke altid at vi mærker det, førend at problemerne har taget til. Der behøver dog ikke at være krise eller en livskrise i parforholdet. Det er altid bedre at vedligeholde og at udvikle end at helbrede og reparere. Nogle par kommer ligeledes inden de flytter sammen, gifter sig eller får børn, for at sikre sig en god start. Spekulerer du over om parterapi er relevant så ring til Parterapi-parterapeut.dk for en uforpligtende dialog.

 

Idéen om, at der må være noget galt med hele parforholdet, når der er et problem, bliver en større trussel for parforholdet end samlivsproblemet selv. Så bliver det at have et problem, problematisk. Men det er ikke spor problematisk at gå i parterapi. De fleste ser faktisk frem til det, bliver stolte over det og oplever parterapien som hjertelig og givende. Efter det indledende terapeutiske arbejde kan problemerne også bedre overskues og tackles fra den rette vinkel. Parterapi hjælper med at komme ind kontakten, at få orden på prioriteterne samt at navigere. I forandringsprocessen opdager nogle også gennem parterapien at det er nemmere at udvikle og ændre sig selv end den anden. At forandring kan ske uanstrengt gennem dialog, når vi ser og accepterer os selv/hinanden samt tingene som de er og tager ejerskab. Dette kaldes også forandringens paradoks.

 

På den måde understøtter parterapi også personlig udvikling og vækst. Nogle gange handler den personlige udvikling, paradoksalt nok, ikke om at blive et bedre menneske som så er mere værd eller nemmere at elske, men snarere om at være os selv samt at elske os selv som vi er. Alt andet risikerer hurtigt at blive et pædagogisk projekt, med sigte på at få magt over kærligheden. Det lykkedes sjældent. Det er også for anstrengende at være en anden og samtidigt at elske den anden. Hvis I er interesseret i at finde ind til jer selv, hinanden og kernen er parterapi et godt bud. Og hvis I er interesserede i et lidt længere og dybere forløb, er imago parterapi et godt svar. I kan tale om det med parterapeuten.

 

Handling kontra dialog gennem parterapien

 

Det ene fungerer ikke uden det andet. Meget bliver nemmere at rumme og at leve med gennem dialog. Gennem dialogen kommer der struktur samtidig med at vi kan skille manden fra bolden og se tingene i et konstruktivt lys. Qua den førnævnte paradoksale forandring, kan det at se på, tale om og at anerkende problemerne også være med til at skabe forandring i sig selv. I forhold til kærligheden er det at vi blive set, hørt og accepteret også væsentlige faktorer, der gør at vi føler os elsket og værdsat. I forhold til parforholdet er handling dog ikke at fornægte. Det gælder både handling i forhold til at skifte position, at se anderledes på tingene, at tænke og tale anderledes, at tro og at håbe anderledes samt at skifte adfærd. Det kan være en udfordring der også skal støttes gennem parterapien fx ved hjælp af bevidsthed, struktur og valg. Som Deepak Chopra er citeret for at have sagt: Every time you are tempted to react in the same old way, ask if you want to be a prisoner of the past - or a pioneer of the future.

 

En simpel udfordring med dialogen er at holde skidt for sig og snot for sig. En enkel og hjælpsom model er, for de fleste at huske på at separere Facts fra Mening og det Udtalte fra det Uudtalte. Således at det uudtalte bliver udtalt og at der kommer lidt mere fokus på facts. Derudover er det vigtigt at huske at det er begrænset hvad vi kan rumme. Vores sanser bliver bombarderet med 11 mio. bits/sek. og grundreglen er at vi kun kan rumme og håndtere 5 +/-2 pointer/gestalter. Evidensen fra egen parterapeutisk praksis er, at par under krise og stres max. kan rumme 1-3 pointer. Så, keep it simple! På et praktisk plan er der sagt og skrevet meget om kommunikation inkl. imago, anerkendende dialog, girafsprog, assertionstræning, transaktionsanalyse, kærlighedens fem sprog... Jeg har beskæftiget mig professionelt med kommunikation siden 1987 og skriver løbende artikler med extracts, som du kan læse på min blog.

 

I forhold til kærligheden er det vigtigt at give. Det er ikke nødvendigvis blomster, der skal gives. Din gave til din partner er din kærlighed. Omsæt din kærlighed til handling og du vil se din partner blomstre og begynde at give dig kærlighed igen. Gi' og du ska' få! Vær heller ikke tilbageholdende med at ønske og at bede om det du have eller ikke have. Mange vil dog hellere findes og gættes. De siger fx at, hvis jeg skal bede om det, så er det kunstigt og ikke noget værd. Men det hjælper jer til at blive mere klare og direkte om jeres ønsker og grænser - kontaktfulde. For som tidligere, er det jo på grænsen at kontakten opstår. De fleste kan faktisk godt lide at deres partner bliver tydelig og de fleste kan også godt lide at blive bedt om noget samt at give eller hjælpe. Når vi beder hinanden om noget opstår der også lejlighed for at bruge den andens navn. Carsten vil du give mig... Susanne vil du gøre... for mig. Det kan for en dansker virke lidt amerikansk, men det forstærker ejerskabet, relationen og kontakten til dit ønske, dig selv og den anden - når du spørg direkte og bruger den andens navn. Prøv det!

 

Handling, adfærd, vaner, forandring og de forskellige psykoterapiformer

 

Det handlingsorienterede er understøttet af både den gestaltterapeutiske og den kognitive terapi. Det er vigtigt, for hvis vi vil forandring kræver det ikke kun at vi ser, tænker og føler anderledes, men også at vi ændrer vores adfærd i parforholdet og handler anderledes. Som John Ruskin er citeret for at havde sagt: What we think, or what we know, or what we believe is, in the end, of little consequence. The only consequence is what we do. Eller som man siger i NLP'en: Hvis du gør som du plejer, så må du også forvente de samme resultater. Vanens magt er stor. Det kan være svært at bryde en vane, men det vigtigste er at sætte en ny i stedet. Som en trøst siger erfaringen, at det kun tager 21 dage at ændre en vane og/eller 70-90 eksponeringer/gentagelser. Men hver gang du gentager det gamle mønster, så træner du jo også den gamle vane!

 

Effektiv lytning og kommunikation gennem parterapi

 

I parterapien handler det ikke kun om at blive forstået, men i lige så høj grad om at føle sig hørt og anerkendt. Det føler man kun hvis lytteren tilpasser sin lyttestil til situationen og budskabet samt hvis man kan genkende og spejle sig i lytterens lytteadfærd, mens man taler. I parterapi handler effektiv psykologisk kommunikation derfor også om at lytte effektivt. Det skaber tillid, sikker kommunikation samt anerkendende nærvær.

 

At lytte effektivt er ikke kun at lytte til, hvad partneren siger. At lytte effektivt handler også om evnen til at modtage og tolke verbale som nonverbale budskaber og signaler. Gennem effektiv lytning øges samtidig evnen til at forstå og at følge partnerens følelser, sindsstemning, grundlag, argumenter, tanker, ønsker og intentioner. I parterapien hjælper effektiv lytning dig således til indsigt i sig selv, partneren og det der sker mellem jer - også kaldet mentalisering (se andetsteds på siden).

 

De fleste er fra barns ben udstyret med en mund og har lært at tale, men parforholdet kræver at vi kommunikerer. De fleste er ligeledes udstyret med to ører og kan hører, men parforholdet kræver at vi lytter. Psykologisk set er der flere faktorer der skal afstemmes førend vi føler os hørt og set. I praksis handler effektiv lytning om at afstemme tre faktorer: Formål, motivationen og lyttestil. Disse og hvordan de afstemmes, kan du læse mere op på bloggen. Der er desuden mange måder at lytte på og mange ting at lytte efter.

 

Overordnet set er der i alt fem lyttestile, med hver deres funktion og berettigelse. Det kan du også læse mere om på bloggen. Gennem parterapien kan I finde jeres lyttestil - den lyttestil der passer bedst til dig selv, partneren og situationen - gennem dialog og øvelse. I kan også få udarbejdet en Lytteprofil (test), der på forhånd viser jeres præferencer og udviklingsområder.

 

Afdækning af lyttestil kontra personprofil gennem parterapien

 

Hvis I har fået lavet en personprofil vil I også kunne få indsigt i hvordan lytning og kommunikation går galt og kan optimeres i forhold til jeres personlighed. Fx får nogle partnere mere energi og inspiration gennem den ydre verden end den indre og andre har mere fokus på fakta end helhed eller tanker end følelser eller struktur end fleksibilitet (MBTI/ JTI). Andre har mere fokus på opgaven end relationen eller også er de mere påvirkende end tilpassende (DiSC). Nogle er mere generelle end specifikke eller mere indrestyret end ydrestyret eller mere indadvendte end udadvendte (Metaprogrammer). Hvis I er interesseret at vide om det, så læs mere om personprofiler og værktøjer i parterapien (se andetsteds på siden).

 

Forandring via parterapi - be the change you want to see in the world

 

Parforholdet inkl. familien og børnene er en af de bedste kilder til personlig udvikling. Hvilket der kan have en afsmittende effekt på andre livsområder indenfor både privat- og arbejdslivet. De fleste har desuden erfaret, at jo bedre det går hjemme og i parforholdet, jo mere overskud har de også ude og på arbejdet. Parterapi kan hjælpe dig til, at blive bedre til at hjælpe dig selv samt at optimere dine ressourcer og overføre dem til de livsområder hvor de mangler. Personlig udvikling gennem parforholdet og familien, kan også illustreres ved følgende citat: The meeting of two personalities is like the contact of two chemical substances: if there is any reaction, both are transformed. Citat af Jung. På mange måder minder det parterapeutiske rum også om et laboratorium, hvor vi kan blande os med hinanden.

 

Foki i parterapien

 

I parterapi arbejder vi primært med helheden, systemet, relationen og processen. Sekundært med indholdet, individet og de personlige issues. Vi leder ikke efter syndere (hvem), men efter mønstre, sammenhæng og samspil inkl. nye måder at organisere, regulere og fungere på. Vægten lægges på ressourcerne og det der virker, frem for fejl og mangler. Fokus er på kontakt, balance og proces (hvordan), frem for indhold (hvad). Ideen er at skabe opmærksomhed omkring hvad der er, ønskes, gøres og sker inkl. selvregulering, kontakt- og selvafbrydelser. Gennem processen finder parret deres egne mål, værktøjer, udveje og resultater. I takt med at fleksibilitet og praksis/afprøvning/hjemmearbejde øges, får parret nye indsigter, dynamik og resultater. For parterapien er det ikke så vigtigt om der findes en konkret løsning på et specifikt problem, i forhold til om parret finder og bliver bevidste om de processer, de skal gennem for at løse deres problemer selvstændigt og egenhændigt. Billedligt sagt, kan det være fint nok at give en sulten mand en fisk, men noget helt andet er at lære ham at fiske.

 

Parforholdet og familien som et system

 

Mange systemer fungerer dårligt, alene fordi de ikke får feedback. Parterapi giver spejling samt øger bevidstheden, giver indsigter og mulighed for konstruktiv feedback og affektiv afstemning (at spejle, mærke efter og finde de rette ord; også kaldet følelsesmæssig afstemning; opr. echoing efter Daniel Stern). Arbejdet er procesorienteret - systemisk, eksistentielt og fænomenologisk. Det tager udgangspunkt i nuet og det der sker i nuet samt forsøger at undgå unødigt arkæologisk arbejde eller at psykologisere. Fænomenerne har selvfølgelige ofte rødder og hvis det er ønskeligt og relevant, kan vi kigge på og arbejde med dem. Men som med bilen, er det ikke nødvendigt at vide alt om mekanik, for at køre den. Det terapeutiske rum kan således beskrives som et beskyttet, fejl- og forventningsfrit laboratorium, hvor der er plads til at eksperimentere og billedligt sagt, at spilde. Hvis der spildes eller tabes noget, kan man blot feje op og lære af det. Det gør parterapien enkel og uanstrengt. Det betyder, at du kan være dig selv, komme som du er og sige det der fylder. Ingen forberedelse er nødvendig og hjemmearbejde er frivilligt.

 

Forskelligheder og balancering gennem parterapi

 

Et sundt parforhold er baseret på en balancering mellem tryghed og stabilitet på den ene side samt spænding og udvikling på den anden side. Hver for sig og i en overdreven form, kan stabilitet såvel som spænding være dræbende for parforholdet. Tilsammen udgør de i stedet en støttende og skabende dynamik, der sikrer udfordring, refleksion, sprogliggørelse, mening og hvile(-pause). Stabilitet og udvikling kan afløse og overlappe hinanden på forskellige områder, så begge parter får støtte, feedback og udfordring samt dækket deres behov gennem den individuelle såvel som og den fælles proces. Det svarer til en dynamisk bevægelse mellem de to poler, der sikrer en løbende læring (action learning) i stil med Kolbs læringscyklus (Oplevelse - Eftertænksomhed - Begrebsdannelse og konklusion - Implementering/aktiv afprøvning/eksperimenteren). I parterapien er opgaven således at bevidstgøre parternes individuelle proces og samspilsprocessen samt at hjælpe parret til at balancere disse.

 

Det kræver en aktiv og helhjertet indsats at finde parforholdes balancepunkt (den fælles gestalt - se andetsteds på siden) samt at opnå balance. Mange par drømmer om en Stabil Balance, men en stabil balance vil i praksis være det samme som at nå til en vis balance og så at fastholde den - som et (nyt) status quo. Og så er parret lige vidt. De fleste par har derfor bedre af at se og at tilstræbe balancen som en Labil Balance; omkring et balancepunkt der i sig selv kan bevæges. Altså, at se balancepunktet som et fælles sigtepunkt for parforholdet, der gennem tid kan fastholdes eller flyttes. Samt, at se dette sigte- eller balancepunkt som et punkt, hvorom der er plads for bevægelse for begge parter. Billedligt kan Labil Balance minde om to mennesker på et mobilt bræt med en rund kugle under sig (også kaldet et vippebræt/balancebræt), der både tillader leg, bevægelse og dynamik samtidig med at det styrker muskler, motorik, læring og modstandskraft. Et vippebræt/balancebræt er samtidig mobilt, så man kan tage med sig over alt og stille det lige der hvor man ønsker. Procesorienteret parterapi hjælper parterne til at definere deres balancepunkt samt at finde den nødvendige fleksibilitet, tolerance og respekt herom.

 

Parforholdet skal både være trygt, i levende bevægelse og udvikling, hvis det skal holde. Da parforholdet både består af noget fælles og noget individuelt, kan det betale sig at gøre en indsats for at bevare individualiteten samt at anerkende hinandens forskelligheder. Parterapien hjælper jer med at vende jeres frustration over hinandens forskellige måder at tænke og at handle på, til inspiration, glæde og læring.

 

Læring i parforholdet og under parterapien

 

I takt med at læringen accelereres gennem parterapien, ses der ofte en bevægelse fra Single loop learning (at lære) til Double loop learning (at lære, at lære). Parret lærer således i parterapien at blive dets egen parterapeut og parcoach. For at opnå Double loop learning, er det ofte brugbart med en smule dybere og bredere forståelse af det felt parret befinder sig i, de forskellige dele af systemet samt baggrund og værdier. Det giver en idé om de lidt dybere temaer inkl. drømme, motiver, drivkræfter, skjulte strategier, frygt, flugtveje, uafsluttede situationer (gestalter) og gentagelsestvang, der måske også er i spil. Hvis parret er parat til og interesseret i dybere læring, kan processen understøttes med supplerende sessioner eller imago parterapi. Dette er ikke individuel terapi, men tæt på, og det understøtter samtidig den personlige udvikling og vækst.

 

Få hjælp til parforholdet via parterapi

 

Lever I det liv, som I ønsker? Der er mange udfordringer, der kan motivere til parterapi. I parforholdet og familien slås der således ofte dybere strenge og temaer an. Det hænger bl.a. sammen med vores kognitive skemaer - egen baggrund, tilknytningsevne, samlivsproblemer, værdier og overbevisninger samt de indre billeder vi har af kærlighed og seksualitet samt et parforhold og en familie. Udfordringerne kan ende med frustration, kommunikationsproblemer, skænderier, konflikter. På et tidspunkt mister man mister glæden, gnisten, flammen og håbet. Det kan føre til skuffelse, afstand, lukkethed, separat livsførelse, vrede, depression, skyld, alkoholproblemer, utroskab, ulyst og seksuelle udfordringer, hvis det ikke bliver håndteret. Samtidig kan der opstå udfordringer, hver gang der sker en forandring i en af parternes og familiens livsfaser eller deres samlede felt. Hvad enten det omfatter personlige, eksistentielle, økonomiske, helbreds-, privatlivs-, familiære, arbejds- eller boligmæssige forhold. De fleste udfordringer bearbejdes effektivt i systemet og gennem parterapien. Nogle emner er måske ikke direkte parterapeutiske, men påvirker alligevel parforholdet, børnene og familien. De kan således både påvirke kontakten, komme mellem parterne og påvirke relationen. Derfor bliver det vigtigt og relevant at tale om dem i parterapien. Hvis det viser sig at emnerne også har en dybere personlig karakter, kan fortsat bearbejdning ske gennem individuel terapi.

 

Parterapi og alkoholproblemer

 

En af de udfordringer, som påvirkes af og som også påvirker selve relationen (parforholdet, familien og børnene), og som særligt effektivt bearbejdes i selve relationen - gennem familie- og parterapi - er alkoholproblemer. Som psykoterapeut med speciale i familie- og parforhold samt en baggrund som relationel alkoholbehandler, har jeg set mange eksempler på en ond cirkel, hvor alkoholforbruget tiltager på grund af de relationelle problemer samtidig med at relationerne (og sexlivet) skades på grund af alkoholmisbruget. I parforholdet kan alkohol være en slags nødudgang, hvor man enten kan få afstand, tage en pause og dulme sig eller få kontakt til sine følelser/frustrationer og mod til at udtrykke dem/få afløb. Men alkohol bidrager oftere til afstand, tabuer, endnu flere problemer og eksplosive diskussioner eller undertrykkelse/depression. Det går bl.a. udover klima, nærhed, intimitet, sexliv, dialog, problemløsning, fremtidsplaner, håb og drømme. Som Eckhart Tolle også siger: "Every addiction starts with pain and ends with pain."

 

Jeg har stor erfaring med familie- og parterapi, hvori der indgår alkoholproblemer samt terapi til voksne børn af alkoholikere - børn, unge og voksne fra hjem med alkohol. Mange af hvilke, der siden selv får alkoholproblemer eller problemer i deres parforhold. Lidt af den erfaring har jeg samlet i en test, som du kan besvare og reflektere over. Testen har fokus på de relationelle problemer ved et alkoholforbrug, som kan bearbejdes gennem familie- og parterapi. Er du i tvivl om du har udviklet en egentlig alkoholafhængighed, kan du drøfte det med parterapeuten eller tale med din læge. Har dit alkoholforbrug udviklet sig til en lettere afhængighed kan den behandles direkte gennem parterapien og hvis det har udviklet sig til en lidt sværere afhængighed, vil du kunne få supplerende individuel alkoholbehandling hos parterapeuten. Du kan downloade alkoholtesten gratis og læse mere om alkohol, parforhold og relationelle problemer via linket Alkohol via linket i bunden på denne side.

 

If you never try, you'll never know

 

De fleste af ovennævnte udfordringer inkl. familie, parforhold, kærlighed og seksualitet kan faciliteres og bearbejdes gennem parterapi. Den parterapeutiske proces omfatter typisk seks møder med bl.a. italesættelse, afklaring, anerkendelse og øvelser. En kort og intensiv proces med seks møder er nok i 80% af alle tilfælde og det er tilstrækkeligt for at kunne stoppe op, kigge tilbage og evaluere. Desuden har processer det bedst med en fast og overskuelig ramme. Mennesker er til gængæld ikke ens, hvorfor rammen altid kan tilpasses under opstarten eller genforhandles under forløbet. Når rammen og møderækken på forhånd er aftalt, modvirker det ligeledes uenighed undervejs. De første tre møder har typisk fokus på mål, kontakt, nærhed, kærlighed og kommunikation. De næste tre møder i parterapien har ofte fokus på problemløsning, forhandling, muligheder og fremtid. Undervejs kan der også skabes plads til at arbejde med fx genforelskelse, sexliv, ægteskabssyn, værdier, mål, mening og visioner for parforholdet. På denne måde bliver udfordringer til udvikling og snuble-sten til træde-sten.

 

Personprofiler og værktøjer i parterapien

 

Nogle par ønsker rådgivning og værtøjer. Det er ikke muligt - som i konsulentrådgivning og standardværktøjer. Men parterapi-parterapeut.dk hjælper gerne med vejledning, undervisning og feedback samt assistance i at udvikle og optimere jeres egne værktøjer. Der er også mulighed for at instrumentere læringen (Instrumented Learning). D.v.s. at kombinere den personlige proces med et professionelt og valideret profileringsværktøj, der både giver selvindsigt og indsigt i partneren inkl. adfærdsmønstre og bagvedliggende drivkræfter. Værktøjet skaber desuden en platform for udvikling og problemløsning gennem fælles sprog og dialog. Parterapi-parterapeut.dk har 10 års erfaring med DiSC PersonProfil, der kan tilkøbes. Profilen kan også genanvendes i andre sammenhænge som fx job og karriere. Hvis I allerede har en eller tilsvarende, kan den medbringes. Derudover kan der i parterapien arbejdes med bl.a. Insights, Lytteprofiler, NLP'ens metaprogramme, The enneagram (på dansk) og MBTI/ JTI/ Persontypetest. Læs mere om parforholdstest og få evt. lavet en gratis test.

 

Om proces og opstart af parterapi

 

Inden første møde tilbydes en kort telefonkonsultation. Ved første møde er der mulighed for præsentation, forventningsafstemning, spørgsmål samt et terapeutisk arbejde. På andet møde samles der op og justeres. Herefter kan alle parter tage stilling til et fortsat forløb samt type af parterapeutisk forløb. Parterapi er en samskabende proces. Når I har rejst lidt i terapiland, vil I erfare hvad det er og hvordan I kan drage nytte af det. Hvis I vil vide hvad det er værd, kan vi gå vejen og evaluere. Parterapi er et samarbejde. Jo mere I er i stand til at invitere parterapeuten indenfor samt at hjælpe jer selv til at blive hjulpet, jo mere vil I også få ud af parterapien. Det gælder både når det går godt og når der er udfordringer i forløbet. Under menupunktet Kontakt finder I praktiske oplysninger, betingelser og en vejledning i forhold til opstart. Nogle stiller herudover spørgsmål omkring korttidsterapi og dens forudsætninger samt om man kan komme alene og hvordan individuel terapi tilgrænses parterapi. Se mere herom nedenfor.

 

Parterapi som korttidsterapi

 

Den tilbudte metode og stil, giver mulighed for korte forløb, der især tilgodeser par der ønsker spejling og udvikling. Det er således en fordom at parterapi er dyrt og tager lang tid. Desuden ved alle, at det er mere omkostnings- og smertefuldt at skilles. Dertil kommer to forhold. Det ene er, at nissen ofte flytter med; det andet er, at når parterne senere møder nye partnere, opstår der sammensatte familier. Det gør det ikke nemmere. Hverken for de voksne eller børnene. For man kommer sandsynligvis med erfaring fra en kernefamilie, over i en kompleks og sammensat familie, indenfor hvilken man så vil savne kompetencer.

 

Men det er ikke nødvendigvis for sent, hvis I er nået til separation eller skilsmisse. Står I står fast på jeres beslutning, efter at den er testet gennem ægteskabsrådgivning, kan I få hjælp til afvikling - farvelterapi. Det er særlig vigtigt, hvis I har børn sammen, for konflikten i ægteskabet forsvinder jo ikke efter skilsmissen - hvor I stadig skal kommunikere og samarbejde omkring børnene. Nogle par beslutter at blive sammen, men at leve hver for sig - living apart together (LAT) eller couples living apart (COLA). Andre flytter sammen igen - og søger genforeningsterapi. Og mange oplever stor positivitet og åbenhed i det øjeblik de beslutter sig for at gå fra hinanden. Disse processer kan være forvirrende og smertefuld. Her kan parterapi hjælpe med at navigere i samt at håndtere de vanskelige følelser i parforholdet. ‎Vores følelser har deres egen form for bevidsthed, som - helt uafhængig af den tænkende hjerne - kan rumme meninger. Citat af Daniel Golemann. Derfor er det også vigtigt at tale om følelser. Også for børnene. Det er således muligt både at komme som par, familie og individuelt. Det er også muligt for skilsmissebørn/ -unge at komme alene, med forældrenes samtykke.

 

Selvom forløbet er kort, kommer der senere hen mange flere indsigter. Processen arbejder, så at sige, for jer. Det hjælper derfor at stole på processen. Samt at huske, at læring tiltager over tid og på baggrund af både fejltrin, tilbagefald og succeser. Resultater opnås således løbende og i takt med at I eksponerer, øver og integrerer samt tager ejerskab.

 

Forudsætninger for parterapi

 

Med dette koncept, er det mit ønske at gøre god parterapi tilgængelig for flest mulige, der søger ansvar, indsigt, læring og udvikling samt bedre relationer med psykologisk kommunikation, udveksling, kærlighed og livskvalitet. Især par som er dedikerede til deres proces og de planlagte møder. Par der søger den bedste parterapeut og som selv er parate til indsats og forandring samt direkte og hurtigt arbejde. Det kan bl.a. indbefatte at kortet over virkeligheden og modellen af verdenen rystes/ udvides samt at begge parter skal se, tænke, tale og handle anderledes. For dem der kan se sig i dette, kan jeg varmt anbefale parterapi.

 

Hvis det undervejs viser sig at I har brug for mere tid til fx at få talt ud og at få lettet hjertet samt at blive rummet, støttet og tilvænnet til det parterapeutiske rum og den parterapeutiske proces, kan rammen genforhandles og forlænges. Det gælder også hvis I bliver grebet af udviklingsarbejdet og bliver sultne på mere. Nogle vælger dette som et led i deres personlige udvikling og for at realisere nye visioner i parforholdet eller blot for at fastholde momentum - at sikre forandringen og for at undgå tilbagefald. De ser det ofte som en fortsat investering i parforholdet og dem selv samt som wellness eller en retreat fra hverdagen. Det ville også være nogle af de ønsker, jeg selv ville stille i forhold til en god parterapeut.

 

Kan jeg komme alene til familieterapien eller parterapien?

 

For nogle hjerter er det ikke kun hjerteligt, men også smerteligt. Hvis du har brug for en at tale med, så ring straks og vi finder en tid. Også hvis din partner ikke deltager. Det er ikke altid at partneren kan eller ønsker at deltage i parterapien eller familieterapien. Du er derfor altid velkommen alene. Det er vigtigt, at du i svære situationer får den hjælp og støtte, som du behøver til din udvikling og problemløsning.

 

Det gælder også, hvis I allerede har slået op og du har brug for hjælp til at håndtere de vanskelige følelser, kærestesorger og de eksistentielle udfordringer som fx ensomhed, mening samt at lukke ned og komme videre - a broken heart isn't really broken. It is struggling to grow larger than its pain. Citat af Liz Rosenberg. Og - you cannot be lonely if you like the person you are alone with. Citat af Dr. Wayne Dyer.

 

Det gavner samtidig din partner og jeres parforhold, at du bliver bedre til fx at kommunikere, samarbejde, sætte grænser og stoppe skænderier samt at tage leder- og følgeskab i parforholdet. Ofte sker der det, at partneren senere hen selv ønsker at deltage. Typisk af egen drift og fordi din partner bliver nysgerrig af, at se din udvikling og nye kompetencer. De fleste finder hurtigt ud af, at parterapi er en positiv og interessant oplevelse. En oplevelse, hvor respekt, grænser og personlige integritet kan bevares samt at de ikke mister sig selv i det parterapeutiske rum eller processen. Nogle gange ønsker parterne også individuelle sessioner. Dette er muligt, når de etiske forhold er klarlagt og håndteret.

 

Når individuel psykoterapi bliver til parterapi - og omvendt

 

Det er helt normalt med individuelle konsultationer, hvor nogle kommer fordi de er i en eller anden grad af og form for krise eller livskrise. Eksempelvis en eksistentiel eller en udviklingskrise. Det er ofte særligt svært under de kriser hvor partneren stille spørgsmål ved det hele (sig selv, karrieren, livet, partneren, parforholdet og fremtiden), hvor de ligesom har mistet gnisten, flammen, glæden og håbet eller tror at de er blevet forelsket i en anden og fortæller partneren om det. Partneren er ofte uvidende og går typisk både i chok og proces, når de får beskeden. Så er der pludselig to der er i proces og det kan være meget vanskeligt at navigere i samt at håndtere. Så kan det blive relevant med både individuel og parterapi.

 

Mange drikker kun for at glemme deres partner.

Og så kommer de hjem og ser dobbelt.

Eft. Arthur Schopenhauer

 

Andre eksempler er fx sorg, angst, depression, alkohol, hash eller medafhængighed. Nogle gange viser det sig også som mere generelle symptomer som fx ulyst, kedsomhed, tristhed, stress, uro og søvnproblemer. Andre gange handler det mere konkret om noget uforløst og ubearbejdet. En del par kommer således med uforløst sorg i forbindelse med dødsfald og andre kritiske tab/chok.

 

På den måde er en eller begge parter i proces og mærker livet samtidig med at de synes at det er svært at være i parforholdet. Derudover eller samtidig kan der opstå usikkerhed og tvivl (ambivalens) om kærligheden, partneren og parforholdet. De ønsker derfor støtte, afklaring, retning, ressourcer og kompetenceudvikling for at kunne håndtere deres proces og parforholdet. Nogle gange ser det sort ud, men hvor der er vilje, er der vej.

 

De personlige udfordringer vi har med os eller som opstår gennem livet, kommer ofte i spil i parforholdet. Parforholdet og parterapien er således det bedste sted til at heale sine gamle sår og til at få støtte til sine kriser - men det kan også trække på partneren og parforholdet. Uanset årsagen, inviteres partneren gerne med ind i en individuelt forløb, så snart det er muligt. Således fører individuel samtaleterapi ofte til samlivsterapi og parterapi eller familieterapi. Herved får både partneren, parforholdet og familien det nødvendige for at genoprette balancen og for at skabe vækstbetingelser.

 

Om parterapi-parterapeut.dk

 

Erfaring i parterapi og familieterapi

 

Som psykoterapeut med speciale i parterapi har jeg erfaring med par fra først i 20'erne til sidst i 60'erne, med og uden børn, sammenbragte familier, internationale relationer, homoseksuelle som heteroseksuelle par og par med baggrund fra forskellige brancher - fx advokater, aktuarer, alkologer, arbejdsløse, arkitekter, assurandører, bankfolk, behandlere, biologer, bodyguards, byggeri, coaches, designere, direktører, elektrikere, filmfolk, finansfolk, flyveledere, forsvaret, fotografer, funktionærer, gartnere, geologer, historikere, HR-folk, håndværkere, ingeniører, It, journalister, jurister, kemikere, konservatorer, konsulenter, kunstnere, ledere, læger, lærere, mekanikere, modefolk, murere, musikere, offentligt ansatte, officerer, operasangere, PR-folk, politi, privatansatte, projektledere, sygeplejerskere, piloter, psykologer, psykoterapeuter, pædagoger, revisorere, reklamefolk, web-konsulenter, kommunikationskonsluenter, selvstændige, smede, socialrådgivere, skuespillere, sportsfolk, sælgere, tatovører, tømrer, ufaglærte, undervisere, vvs-ere, økonomer ... Jeg har selv en bred erhvervsmæssig og psykoterapeutisk international baggrund og tilbyder derfor parterapi på dansk og engelsk samt helt eller delvist på tysk, fransk, svensk og norsk - Couples therapy in English, Parterapien in Deutsch, Thérapie de couples en Français, Parterapi på Svenska & Parterapi på Norsk. Præsentation på YouTube.

 

Jeg har praktiseret siden 2002 og arbejder med emner som samarbejde, lederskab, følgeskab, kommunikation, problemløsning, konfliktløsning, forhandling, personprofiler, identitet, relationskompetencer, nærhed, intimitet, seksualitet, flirten, sidespring, affærer, utroskab, polyamori, jalousi, facebook-jalousi, lifestyle balance, stress, vrede, vold, kriser, sorg, hash- og alkoholproblemer, afhængighed og medafhængighed. Inkl. par hvor en eller begge parter er vokset op i hjem med alkohol, sygdom, psykiske problemer eller svigt (voksne børn af alkoholikere/ aca/ tuba/ hope + voksne børn af alkoholikere i nære forhold + at elske for meget). Herunder par med problemer i.f.t. graviditet, død, sorg, angst og depression.

 

Fasen forud graviditeten er for mange præget af forelskelse, glæde og spænding. Andre gennemlever en krævende fase inden de bliver gravide og måske lykkedes først ved graviditetsbehandling. Det kan præge seksualiteten og omvendt. Nogle kommer let igennem spædbarnsfasen og andre oplever komplikationer, sygdom, svigt og tab. Det er dog for de fleste lykkelige omstændigheder, men for nogle er det rigtigt svært - at tale om det der ikke fungerer. Det kan sætte dybe spor hos begge parter, som først mange år efter giver symptomer samt kommer til overfladen og udtryk. Parterapi-parterapeut.dk har gennem tiden hjulpet par igennem disse faser eller efterfølgende med at få ryddet og healet op.

 

Før, under og i sær til sidst i graviditeten sker der en masse. Både strukturelt, seksuelt, psykologisk, fysisk og hormonelt. Det betyder at mange par både kommer i proces og oplever udfordringer. Jeg har derfor en del par, der under graviditeten søger hjælp i form udredning, kommunikation, problemløsning og terapi, med henblik på at få den bedste start inden familieforøgelsen. Da det ofte er akut og presserende, tilbydes de typisk korte og intensive forløb i parterapi inden/op til nedkomsten. Efter fødslen oplever nogle kvinder tristhed samt modsatrettede eller forbudte følelser og tanker. Det er oftest kvinden der rammes, men mænd kan komme i en lignende situation. De opdager det dog sjældent, da det ikke er så almindeligt at tale om fødselsdepression i forhold til mænd. Det er både svært og påvirker begge parter og parforholdet. Det kan være godt at få kortlagt aspekterne, få overblik, talt ud samt løst problemer gennem parterapien.

 

Forskellen mellem parterapi og familieterapi er i praksis lille. Mange udfordringer i familien kan faktisk også løses indirekte gennem parterapi. Parterapi aflaster og forbedrer nemlig hele familiesystemet, når parforholdet begynder at fungere bedre. Nogle gange er der dog behov for at udvide samtaleterapien med andre af familiens medlemmer for at balancere systemet. Når og hvis det kommer på tale, gives der plads til dette eller at komme individuelt. Ydelsen er således psykoterapi og metoden er overvejende proces- og relationsorienteret. Målgruppen er klienter (individer, par, familier m.f.) med psykologiske/ psykosociale/ psykosomatiske symptomer og udfordringer (sygdom og anomalier), som observeres, kortlægges, forebygges og behandles individuel eller relationelt i systemet.

 

For uddannelse, metoder og stil, se venligst under Parterapeut og på Linkedin eller ring for yderligere oplysninger. Jeg har fuld tavshedspligt samt er medlem af SFP, GF, JF, FEPT og DSF.

 

Hvorfor vælge parterapi-parterapeut.dk

 

Parterapi-parterapeut.dk arbejder intensivt, hurtigt og direkte ud fra principperne at ærlighed er kærlighed, at bevidsthed forpligter samt at handling skaber forvandling. I skal vælge Parterapi-parterapeut.dk, hvis I ønsker dedikeret, velfunderet, professionel og anbefalet parterapi, der sigter mod heling, krisehåndtering, forandring og udvikling samt et bedre parforhold gennem problemløsning, kommunikation, indsigt, ansvar, kontakt, følelser, nærhed og intimitet.

 

Hos Parterapi-parterapeut.dk møder I en dygtig, erfaren og rutineret parterapeut som også er eksamineret, certificeret og anbefalet. Parterapeuten er internationalt trænet af anerkendte familieterapeuter, parterapeuter, psykoterapeuter, psykologer, psykiatere, supervisorer og institutter. Parterapi-parterapeut.dk gør sit yderste for sammen med klienterne at skabe den bedste parterapi efter evidensbaserede og anerkendte metoder.

 

I skal således være indstillet på en forandring gennem personlig indsats samt vide at læring, udvikling og forandring både koster tid, penge, energi og frustration. Hvis I er enige, parate, committede og vil betale forandringens pris, så er det Parterapi-parterapeut.dk's erfaring at det kan lykkedes.

 

Hvad skal god parterapi koste

 

God og anbefalet parterapi ved en erfaren, rutineret og dygtig parterapeut koster. Både pris og ventetid svinger meget i forhold til udbud, efterspørgsel, betingelser og afbudsregler for prisen. Det kan således være muligt at få billig parterapi hos en mindre dygtig og erfaren parterapeut eller måske næsten gratis parterapi hos en nystartet parterapeut eller som træningsklient/prøvekanin hos en studerende. Prisen afhænger også af parterapeutens omkostningsniveau, uddannelse, træning, supervision, alsidighed og erfaring. Der kan således kompenseres prismæssigt for den manglende erfaring og samtidig må man så i sidste ende påregne at skulle bruge flere konsultationer i det samlede forløb.

 

Da Parterapi-parterapeut.dk driver en dedikeret og professionel fuldtidspraksis med korte og effektive forløb samt lave omkostninger og rimelige betingelser, er det både muligt at komme til akut/uden ventetid samt at få et økonomisk prisbilligt forløb der virker. Parterapi-parterapeut.dk forsøger at ligge prismæssigt i den fornuftige ende af markedet med mulighed for lavere priser på udvalgte tidspunkter samt ved klippekort, så alle får mulighed for god parterapi.

 

En konsultation er normalt 50 min. Da 50 min. er lige kort nok for psykoterapi med par og familier, afsætter Parterapi-parterapeut.dk som standard en time og tyve minutter pr. gang. I får således en halv time ekstra pr. gang og til samme pris, så I kan komme tilstede, arbejde, samle op, stille spørgsmål, integrere, betale, booke ny tid og tage afsked. Se priser for familie- og parterapi under menupunktet Kontakt.

 

Flere oplysninger om familieterapi og parterapi

 

P1 - Ordet er dit - Hvorfor har vi ikke sex længere?

P3 - Tværs - Om tro, ekskludering, tab og sorgarbejde i familien

Gratis artikel om parterapi, parforhold og kærlighed

Vi misforstår, hvad moderne kærlighed er

Om evidens og den erfarne parterapeut

Tankevækkende kronik om familielivet og dets betingelser

Teenagere fra familier med faste regler skejer mindst ud

10 egenskaber fremtidens børn ikke kan undvære

Om børn, udvikling, voksenkontakt kontra test

Der er noget galt med hvordan vi opdrager drenge

Om fem uheldige forældretyper

Otte ud af ti har problemer med skærmene

Syvårskrisen del 1, Syvårskrisen del 2

Skilt ved første klik

Hvorfor går vi fra hinanden

Parterapeut: Alexandras forklaring er menneskelig

Skænderier forårsager tidlig død

Dårlige relationer i parforholdet og familien kan give depression

Vigtigheden af positiv kommunikation i parforholdet

Hendrix og Hunt med praktisk indblik i imagometoden

Sexliv og parforhold - Opgivet?

Sexliv og parforhold - Flov?

Vinteren presser parforholdet

Nyt om kvinder, lyst, seksualitet og pornografi

Vi scorer på ferien

Utroskab - skal sandheden frem - skal jeg sige at jeg har været utro

Sex er naturens egen lykkepille

Kærlighed, forelskelse, hormoner, kemi og neurologi - forskningsnyt

• Om frygten for at blive forladt og at overgive sig i et parforhold

Kontrolkvinder vil bestemme mænds tøj

Den feminiserede heteromand

 

Citater om kærlighed, parforhold, parterapi…

 

Tanken om forvandling kan være en fascinerende tanke,

men forvandlingens pris er tabet.

Af Verena Kast efter Marianne Davidsen-Nielsen,

psykoterapeut og forfatter af Den Nødvendige Smerte og Blandt løver.

 

Happiness is love. Full stop.

Warmth of relationships throughout life have the greatest positive impact on 'life satisfaction'.

George Vaillant; The Grant Study of Adult Development at Harvard Medical School.

 

Smilet er den korteste vej mellem to mennesker.

Victor Borge

 

Kærlighed er,

når jeg ser over på divanen og opdager,

han ligger der endnu efter seksten år.

Suzanne Brøgger

 

Hvor der er kærlighed, er der liv.

Mahatma Gandhi

 

Kærlighed og had er ikke modsætninger.

Det modsatte af kærlighed er ligegyldighed.

A.S. Neill

 

Come out of the circle of time,

and into the circle of love.

Rumi

 

Love is a constant process of tuning in,

connecting, missing and misreading cues, disconnecting, repairing,

and finding deeper connection.

It is a dance of meeting and parting and finding each other again.

Minute to minute and day to day.

Dr. Sue Johnson

 

Suppressed thoughts and feelings

lead to passive-aggressive behavior,

or to the gradual dissolution of affection for one another.

Hendrix

 

Many people spend more time planning the wedding

than they do planning the marriage.

Zig Ziglar

 

Nothing will undermine your effectiveness as a leader

faster than a bad marriage.

Michael Hyatt

 

En mand, som gifter sig med en kvinde i den tro,

at han kan udvikle hende,

bedrager sig selv på samme måde som en kvinde,

der gifter sig med en mand

i den tro, at hun kan forbedre ham.

Elbert Hubbard

 

Den modpart, man får i et ægteskab, har man altid fortjent.

Edith Södergran

 

Ægteskab, et marked, hvor intet er gratis, undtagen entreen.

Michel de Montaigne

 

Ægteskabet er en vidunderlig ting, så længe det ikke bliver en vane.

W. Sommerset Maugham

 

Mystery is not about traveling to new places but about looking with new eyes.

Marcel Proust

 

Marriage isn’t a disease

to be treated - it’s the cure.

Hendrix & Hunt

 

We can only Learn To Love By Loving.

Rumi

 

Piglet: How do you spell love?

Pooh: You don’t spell it, you feel it.

Winnie-the-Pooh

 

Without expression,

even the greatest of loves can die.

Robert Sternberg

 

The first duty of love, is to listen.

Paul Tillich

 

Sometimes,

the smallest things take up the most room in your heart.

Peter Plys

 

Uenighed i ægteskabet begynder som regl med,

at den ene part taler for meget, og den anden hører for lidt efter.

Curt Goetz

 

Ægteskabet forenkler livet

og komplicerer dagene.

Jean Rostand

 

Gift dig, du vil fortryde det.

Gift dig ikke, du vil også fortryde det.

Gift dig eller gift dig ikke,

du vil fortryde begge dele.

Søren Kierkegaard

 

Man gifter sig for at fly ensomheden

og flygter så bare ind i tosomheden.

Poul Henningsen

 

Jeg er så gammeldags opdraget, at jeg er halv, når jeg er alene,

jeg er hel, når vi er to - sådan tror jeg,

det er for mange mennesker til syvende og sidst.

Magrethe II af Danmark

 

Hvis kærligheden er en illusion,

så til helvede med virkeligheden.

Elsa Gress

 

Mange ægteskaber anses blot for gode,

fordi begge partnere er usædvanligt begavede skuespillere.

Vanessa Redgrave

 

Det ødelægger ens nerver at være elskværdig

hver dag over for det samme menneske.

Benjamin Disraeli

 

It is not a lack of love,

but a lack of friendship that makes unhappy marriages.

Friedrich Nietzsche

 

Alle lykkelige familier ligner hinanden;

men den ulykkelige familie er altid på sin egen måde ulykkelig.

Leo Tolstoj

 

We accept the love we think we deserve.

Stephen Chbosky

 

We do not see things as they are,

we see things as we are.

Anais Nin

 

Love in the past is only a memory.

Love in the future is only a fantasy.

True love just lives in the here and now.

Buddha

 

The cost of commitment is grief.

Colin Murray Parkes

 

Life is not what it’s supposed to be.

It’s what it is.

The way you cope with it is what makes the difference.

Virginia Satir

 

Hver især bevogter vi forandringens port,

som kun kan åbnes indefra.

M. Ferguson

 

Insanity is doing the same thing over and over again

and expecting different results.

Albert Einstein

 

The best vision is insight.

Malcolm Forbes

 

 

Home / parterapi
Oversigt over site, terapi, ydelser, info, downloads, freebies m.v.
Parterapi på engelsk, tysk, fransk, svensk eller norsk
Om parterapeuten
Parterapeutisk praksis
Gratis parforholdstest
Koncept for parterapi
Priser / praktisk / kontakt
Klippekort til parterapi
Parterapi med hotelophold
Skype / online parterapi
Mandegruppe
Familieterapi
Parrådgivning
Parterapi-parterapeut.dk | Forside | Artikel om parterapi
Sexologisk samtaleterapi
Imago parterapi
Par-tjek
Skilsmisse og parterapi
Depression / parforhold / relationsorienteret behandling
Voksen barn af alkoholiker i parforhold
Alkohol / parforhold / relationsorienteret behandling
Utroskab og parterapi
Sorg og parterapi
Akut parterapi
Book tid
Fotos og citater om familie, parforhold og parterapi
Video  om parterapi
Presse
Brevkasse om kærlighed, familie, parforhold og sexliv
Gratis blog om parterapi med artikler og værktøjer
Instagram
Parterapi-parterapeut.dk på Twitter
Parterapi-parterapeut.dk på Facebook
Gratis nyhedsbrev om familie, parforhold og parterapi

Phone +45 61661900

Overskousvej 7 st. th. 2500 Valby København

Copyright © 2015 Copenhagen Denmark

All Rights Reserved Parterapi-parterapeut.dk

 

 

Alt indhold inkl. fx tekster, koncepter, skabeloner, modeller, grafik, filer, test, brevkasse og blog m.v. er beskyttet af lov om ophavsret og copyright. Du er velkommen til at linke til dette site samt at referere indhold med kildeangivelse og hotlink. Der må ikke fotograferes, filmes, lydoptages eller transmitteres o.l. under / fra møder, samtaler, telefonsamtaler, skype o.l. (ej heller til personligt brug) og det vil i ethvert tilfælde udløse en bod på kr. 150.000. Du skal evt. bruge Adobe til downloadede filer. Parterapi-parterapeut.dk er ikke ansvarlig for downloads, filoverførsler, elektronisk korrespondance, ebøger, tests o.l. Alle oplysninger og korrespondance behandles på samme sikkerhedsniveau som alm. email. Alle oplyste / udvekslede / benyttede emails tilmeldes nyhedsbrev o.l. Al korrespondance og data er Parterapi-parterapeut.dk's ejendom. Der tages forbehold for regne-, slå-, stave- og trykfejl. Booking/ bestilling/ overførsel/ betaling er et endeligt køb - klippekort, kombinerede og forudbetalte ydelser, materialer o.l. er frivillige, personlige og i.h.t. betingelserne samt aftale-/ lovmæssigt ikke omfattet af fortrydelsesret / tilbagekøbsaftale o.l. Et klip / en kombineret eller forudbetalt ydelse / materiale, gælder en måned fra betalingens dato (forfaldsdato, senest), i alm. arbejdstid og efter kalender, ubrugte klip / materialer refunderes uanset årsag og konsekvens ikke og gyldighedsperioden kan ikke forlænges. Klippekort er ikke at sidestille eller sammenligne med andre klippekort og andre klippekortordninger andre steder eller fx gavekort, oplevelseskort, tilgodebeviser o.l. Klippekort, freebies, test, artikler, ebøger m.v. er på eget ansvar og kan ikke indløses, ombyttes til penge, returneres, fortrydes, videresælges eller videregives / overdrages samt er uden garanti. Ved forudbetaling, er terapeuten kun bundet af aftale(r) ved godkendelse og når oplysninger, betaling og bankkvittering er rettidigt modtaget. Afbud og ændringer senere end præcis kl. 0900 to hverdage før, afregnes uagtet årsag og konsekvens til 100% af honoraret. Kvittering kan kun udskrives og udleveres ved betaling på mødet og efterudstedes/-sendes ikke. Der er ikke åbent før eller efter aftalte tid og forsinkelser skal straks medeles. Ved forsinkelser over 15 min. kan terapeuten aflyse aftalen for klientens regning. Metoden er uagtet kommercielle betegnelser psykologisk - psykoterapi. Mennesker er forskellige og behøver forskellige former for behandlinger. Klippekort, tilbud og informationer fra terapeuten, emails og på dette site m.v. er ikke en anbefaling eller rådgivning, men en mulighed og valget er altid dit. Behandlingen er til enhver tid og i enhver henseende, for egen regning, ansvar og risiko. Klienten skal selv drive sin proces, sige til ved udfordringer og er ligeledes altid selv ansvarlig for hvad der høres og tolkes inkl. egne beslutninger, kommunikation, handlinger og reaktioner af enhver art. Psykoterapi o.l. kan ikke erstatte eller tilsidesætte lægelige vurdering, diagnose, anbefaling og behandling. Ved tvivl, symptomer eller sygdom skal egen læge kontaktes. Det forudsættes at du er egnet for psykoterapi, at din læge kan stå inde herfor og at du er jeg-stærk nok. Du må kun møde klar, ædru, rask og smittefri. Der modtages kun de aftalte deltagere og evt. gæster, som forud har afgivet kontaktoplysninger m.v. Børn og spædbørn kun efter særaftale. Kontoret er overtøjs-, sko- og røgfrit. Der må ikke medbringes dyr, drikke- eller spisevarer. Rammen, betingelserne og terapeutens anvisninger skal altid efterkommes og i modsat fald kan processen afbrydes for klientens regning. For fuld version af betingelserne, se under menupunktet Kontakt. Terms / betingelserne accepteres straks og uforbeholdent ved booking, afgivelse af kontaktinfo, betaling og deltagelse.